tag:blogger.com,1999:blog-5293348838602960512024-03-06T10:17:50.698+01:00Beauty Food BodyRecetas, Consejos, dietas, healthy living, reviews etcJennifer Casalhttp://www.blogger.com/profile/09609983724761541111noreply@blogger.comBlogger68125tag:blogger.com,1999:blog-529334883860296051.post-57093427588903872432021-12-05T11:56:00.004+01:002021-12-05T11:57:19.077+01:00Receta Fit | Crackers de chocolateTenía en la cocina un paquete de pan wasa a punto de caducar y pensé en recrear esta receta. Si no tienes pan wasa, puedes usar las obleas para helados en su versión sin azúcares para que sea una receta saludable.<div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtcO7sSC8FKsGcfRauFAuAJ7ZIGTCeo8s45kMAaVFhjbUQBNYDqqpgH24g3GFqwvdJNtOO55Gb3D2EMuuPuIuQtPU07jRctDpGnJW8mzyP4Pa8JjRyNBFvZrrgbZqyqaidZtp7KbbPDr8/s2048/Navidad+-+Galletas+crujientes.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Crackers para navidad" border="0" data-original-height="1152" data-original-width="2048" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtcO7sSC8FKsGcfRauFAuAJ7ZIGTCeo8s45kMAaVFhjbUQBNYDqqpgH24g3GFqwvdJNtOO55Gb3D2EMuuPuIuQtPU07jRctDpGnJW8mzyP4Pa8JjRyNBFvZrrgbZqyqaidZtp7KbbPDr8/w640-h360/Navidad+-+Galletas+crujientes.jpeg" title="Receta Crackers navidad" width="640" /></a></div><span><a name='more'></a></span><div><br /><center>
<div style="background-color: #a4a4a4; width: 780px;">
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: white; font-size: large;">INGREDIENTES</span></b></div>
</div>
</center>
4 rebanadas de pan wasa
50 g de edulcorante en polvo. Yo uso eritritol <div>40 g de mantequilla con sal </div><div>80 g de chocolate 70% sin azúcares añadidos </div><div>1 cucharadita de esencia de vainilla </div><div>1 puñado de nueces pecanas, pistachos o cualquier fruto seco para decorar </div><div>1 pizca de sal </div><div>1 cucharadita de ron miel o similar (opcional)
<center>
<div style="background-color: #a4a4a4; width: 780px;">
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: white; font-size: large;">ELABORACIÓN</span></b></div>
</div><div style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4OE5rIKqhW6pFd0206-xmXkuUicZ9cdIEhr2lxRaVGsffp5SChM1wTO9wVtUjre-X-jkGpH8oCnrIcHEjWAYBgt-8jWceIbj0W19T3vVJ8_Ro52FICXpgw6lwZ7Ref3JhrYRUXzfqLNo/s2048/Navidad+-+Galletas+crujientes+2.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Receta crackers navidad" border="0" data-original-height="1152" data-original-width="2048" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4OE5rIKqhW6pFd0206-xmXkuUicZ9cdIEhr2lxRaVGsffp5SChM1wTO9wVtUjre-X-jkGpH8oCnrIcHEjWAYBgt-8jWceIbj0W19T3vVJ8_Ro52FICXpgw6lwZ7Ref3JhrYRUXzfqLNo/w640-h360/Navidad+-+Galletas+crujientes+2.jpeg" title="Receta navidad chocolate" width="640" /></a></div><span style="text-align: left;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;">Pon las rebanadas en una fuente. Yo usé un tupper de cristal forrado de papel de hornear. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;">Mezcla la mantequilla derretida con la sal, el eritritol, el ron y la vainilla hasta que el edulcorante se disuelva.
Vierte la mezcla sobre las rebanadas de pan wasa.
Hornea 10 - 12 min a 180ºC. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;">Saca del horno y coloca sobre ellas el chocolate picado en trozos pequeños para que se funda. Esparce los frutos secos picados y refrigera para que todo cuaje. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;">Yo usé decoraciones de pastelería para darle ese toque de color, pero no es necesario ni modifica el sabor.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;"><br /></span></div></center>
<center>
<div class="banner_suscripcion"><a href="http://feedburner.google.com/fb/a/mailverify?uri=bfbxhSWX&loc=es_ES" target="_blank"><img class="nopin" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSdFNEHIhDFm4n62bxUKz9n6qLm8LVTF0xDiAH7SFJHfr_BxegE0Zt-foJy7ZcOAaDx0onRfbo5WBBX86N3x25LDRccR9GQ0tKxy_lU5ZBpGuBftwbkRSrtD0zbdPtLzgNZ-jasF6LJ9U/w1006-h185-no/" style="background: transparent; border: 0px; margin-top: 20px;" width="640" /></a></div></center>
</div></div>Jennifer Casalhttp://www.blogger.com/profile/09609983724761541111noreply@blogger.com0España40.463667000000008 -3.7492212.153433163821163 -38.90547 68.773900836178854 31.40703tag:blogger.com,1999:blog-529334883860296051.post-12512669991406996862020-12-05T10:00:00.002+01:002021-12-04T12:50:37.841+01:00Receta | Crema kinder saludable<div style="text-align: justify;">Aviso de que esta crema es muy adictiva. Ya en este blog tienes la versión de <b><a href="http://beautyfoodbody.blogspot.com/2015/01/receta-fit-nutella-nocilla-casera.html" target="_blank">nutella saludable</a></b> y otra <b><a href="http://beautyfoodbody.blogspot.com/2015/12/receta-fit-nutella-nocilla-light-proteinas.html" target="_blank">versión rápida de nutella</a></b>, crema de chocolate para untar o comer a cucharadas. Pues ahora tienes también esta versión saludable de la crema que forma el relleno de los kinder buenos. Puedes comértela a cucharadas, pero también va genial como topping de tortitas, con frutas, con porridge, para mojar galletas...en fin, deja volar la imaginación.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrgnGmfa9gURElNAdyJrd0f8oE9WULZGQTFg6JUSjI6wZ6pIrkXSuNNRzc7wqHI4pEnYCm36vdXfqHf2A-SOIaCG-4SVw4WCLSttQypcOtlbQuGsmUFxrIF4e0zBQ5F68ETzbmH5m1y9c/s2048/IMG_20201021_121217-01.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Crema kinder saludable" border="0" data-original-height="1463" data-original-width="2048" height="458" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrgnGmfa9gURElNAdyJrd0f8oE9WULZGQTFg6JUSjI6wZ6pIrkXSuNNRzc7wqHI4pEnYCm36vdXfqHf2A-SOIaCG-4SVw4WCLSttQypcOtlbQuGsmUFxrIF4e0zBQ5F68ETzbmH5m1y9c/w640-h458/IMG_20201021_121217-01.jpeg" title="Crema kinder saludable" width="640" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><span><a name='more'></a></span><div style="text-align: justify;"><br /></div><center>
<div style="background-color: #a4a4a4; width: 780px;">
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: white; font-size: large;">INGREDIENTES</span></b></div>
</div>
</center><div><br /></div>
200 g de avellanas tostadas<div>30 g de anacardos naturales sin sal ni piel</div><div>20 g de aceite de coco</div><div>90 g de chocolate blanco sin azúcar</div><div>Edulcorante al gusto (usé sucralosa líquida)</div><div><br /><center>
<div style="background-color: #a4a4a4; width: 780px;">
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: white; font-size: large;">ELABORACIÓN</span></b></div>
</div><div style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDJt4naSFcX7YeOOE-E57pQSaK-GEUhlbuJNlzkUSwEpPI0-lXKlhPC_6MKp1Uco0poPvxOtEEWKBUFyCqwloJ8AC6XcuNOPk207J5RVETP3ccHu7hIe2Qv66NQr4ZjGAOGEfkF9Tv9ss/s2048/IMG_20201021_121012-01-01.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Crema kinder saludable" border="0" data-original-height="1463" data-original-width="2048" height="458" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDJt4naSFcX7YeOOE-E57pQSaK-GEUhlbuJNlzkUSwEpPI0-lXKlhPC_6MKp1Uco0poPvxOtEEWKBUFyCqwloJ8AC6XcuNOPk207J5RVETP3ccHu7hIe2Qv66NQr4ZjGAOGEfkF9Tv9ss/w640-h458/IMG_20201021_121012-01-01.jpeg" title="Crema kinder saludable" width="640" /></a></div><span style="text-align: left;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;">Con un procesador de alimentos potente o una batidora tritura las avellanas hasta que se hagan crema. Una vez que estén líquidas añade los anacardos y tritura de nuevo. En otro recipiente mezcla el chocolate con el aceite de coco y derrite el chocolate unos segundos al microondas. Añade el chocolate derretido a la crema de frutos secos y vuelve a triturar. Rectifica de dulzor a tu gusto. Tritura un poco más y listo. Yo lo guardo en botes de cristal modelo korken de Ikea y dura semanas.</span></div></center>
<center>
<div class="banner_suscripcion"><a href="http://feedburner.google.com/fb/a/mailverify?uri=bfbxhSWX&loc=es_ES" target="_blank"><img class="nopin" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSdFNEHIhDFm4n62bxUKz9n6qLm8LVTF0xDiAH7SFJHfr_BxegE0Zt-foJy7ZcOAaDx0onRfbo5WBBX86N3x25LDRccR9GQ0tKxy_lU5ZBpGuBftwbkRSrtD0zbdPtLzgNZ-jasF6LJ9U/w1006-h185-no/" style="background: transparent; border: 0px; margin-top: 20px;" width="640" /></a></div></center>
</div>Jennifer Casalhttp://www.blogger.com/profile/09609983724761541111noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-529334883860296051.post-64083058255751805002020-11-28T18:47:00.006+01:002020-11-28T18:47:00.132+01:00Receta fit | Tarta de zanahoria sin gluten y sin azúcar<div style="text-align: justify;">Hace algo más de un mes publiqué la <b><a href="https://beautyfoodbody.blogspot.com/2020/10/receta-tarta-zanahoria-carrot-cake-tradicional.html" target="_blank">receta tradicional de tarta de zanahoria</a></b>. Ahora le he dado unos toques y traigo la versión sin azúcar, sin gluten y con menos calorías pero igual de rica que la Carrot Cake original. Se ha convertido en la favorita de mi madre y ni ella se ha dado cuenta de que no lleva azúcar.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8lSmw7YBXHgIaIzlV6G0j4A0ypRE3H09923-dCO0DtBtOwFNiFNVtGYBC37BX6AmjrHxzCHCxU37MRdk5ICE3D8a_z644LKWwC8T7yHM_epXSjJDCr3dMDafCLOzMcsUd0CENqwoa924/s1902/IMG_20200917_095737-01.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="tarta de zanahoria carrot cake sin azucar sin gluten" border="0" data-original-height="1070" data-original-width="1902" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8lSmw7YBXHgIaIzlV6G0j4A0ypRE3H09923-dCO0DtBtOwFNiFNVtGYBC37BX6AmjrHxzCHCxU37MRdk5ICE3D8a_z644LKWwC8T7yHM_epXSjJDCr3dMDafCLOzMcsUd0CENqwoa924/w640-h360/IMG_20200917_095737-01.jpeg" title="tarta de zanahoria carrot cake sin azucar sin gluten" width="640" /></a></div><span><a name='more'></a></span><div style="text-align: justify;"><br /></div><div><div style="text-align: justify;"> </div><center>
<div style="background-color: #a4a4a4; width: 780px;">
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: white; font-size: large;">INGREDIENTES</span></b></div>
</div>
</center></div><p> </p><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><div><div style="text-align: justify;">300 g zanahoria rallada</div></div><div><div style="text-align: justify;">180 g harina de avena sin gluten</div></div><div><div style="text-align: justify;">70 g harina de almendras</div></div><div><div style="text-align: justify;">2 huevos y 4 claras</div></div><div><div style="text-align: justify;">40 g aceite de coco</div></div><div><div style="text-align: justify;">zumo y ralladura de 1 naranja</div></div><div><div style="text-align: justify;">25 g de edulcorante (eritritol o xylitol)</div></div><div><div style="text-align: justify;">50 g de nueces peladas</div></div><div><div style="text-align: justify;">1 cucharada de levadura</div></div><div><div style="text-align: justify;">1/2 cucharada de bicarbonato</div></div><div><div style="text-align: justify;">1 cucharada de canela</div></div><div><div style="text-align: justify;">1/2 cucharada de esencia de vainilla</div></div><div><div style="text-align: justify;">1/4 cucharada de jengibre</div></div><div><div style="text-align: justify;">1/4 cucharada de nuez moscada</div></div><div><div style="text-align: justify;">Pizca de sal</div></div></blockquote><div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>FROSTING</b></div></div><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><div><div style="text-align: justify;">300 g queso crema light</div></div><div><div style="text-align: justify;">170 g yogurt griego denso (usé fage 0%)</div></div><div><div style="text-align: justify;">70 g chocolate blanco sin azúcar</div></div><div><div style="text-align: justify;">1/2 cucharada esencia de vainilla</div></div><div><div style="text-align: justify;">Edulcorante líquido al gusto</div></div></blockquote><div><div style="text-align: justify;"><br /></div><center>
<div style="background-color: #a4a4a4; width: 780px;">
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: white; font-size: large;">ELABORACIÓN</span></b></div>
</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Mezcla todos los ingredientes del relleno. Vierte la mezcla en un molde y cocina en horno precalentado a 180ºC durante unos 80 minutos o hasta que al hacer la prueba del palillo salga prácticamente limpio. En mi caso uso un molde de 15 cm y queda bastante alta. Si usáis uno más grande, quedará más baja y reducirá el tiempo de horneado.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhYCRwjClG274mZstq7qgvLwcrKEBhQOXXvwjAlwj77K4rGrk3MFBAArhTN9Z_yHIvuyErwECleDTt3c0KLOQt_it6TduDpq04mULqPXOo9aA8jhsBYzVlf2CBHa-Oy6KG68wOXKjfzS0/s2048/IMG_20200917_095703-01.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="tarta de zanahoria carrot cake sin azucar sin gluten" border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhYCRwjClG274mZstq7qgvLwcrKEBhQOXXvwjAlwj77K4rGrk3MFBAArhTN9Z_yHIvuyErwECleDTt3c0KLOQt_it6TduDpq04mULqPXOo9aA8jhsBYzVlf2CBHa-Oy6KG68wOXKjfzS0/w640-h480/IMG_20200917_095703-01.jpeg" title="tarta de zanahoria carrot cake sin azucar sin gluten" width="640" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;">Para el frosting mezcla todos los ingredientes y deja emfriar muy bien. Mejor si la haces de un día para otro para que el bizcocho esté completamente frío al poner el frosting y quede más compacto. </div></center>
<center>
<div class="banner_suscripcion" style="text-align: justify;"><a href="http://feedburner.google.com/fb/a/mailverify?uri=bfbxhSWX&loc=es_ES" target="_blank"><img class="nopin" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSdFNEHIhDFm4n62bxUKz9n6qLm8LVTF0xDiAH7SFJHfr_BxegE0Zt-foJy7ZcOAaDx0onRfbo5WBBX86N3x25LDRccR9GQ0tKxy_lU5ZBpGuBftwbkRSrtD0zbdPtLzgNZ-jasF6LJ9U/w1006-h185-no/" style="background: transparent; border: 0px; margin-top: 20px;" width="640" /></a></div></center>
</div>Jennifer Casalhttp://www.blogger.com/profile/09609983724761541111noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-529334883860296051.post-2787565147027064472020-11-21T18:00:00.001+01:002020-11-21T18:00:02.797+01:00Receta Light | Cheesecake de 135 cal por porción<div style="text-align: justify;">En este blog, una de las recetas más versionadas es la tarta de queso o
cheesecake. Tenéis la versión <b><a href="http://beautyfoodbody.blogspot.com.es/2014/05/receta-tarta-de-queso-sin-horno.html" target="_blank">tradicional sin horno</a></b> o también una <b><a href="http://beautyfoodbody.blogspot.com.es/2014/07/receta-light-tarta-de-queso-sin-horno.html" target="_blank">versión light sin horno</a></b>, pero me
apetecía hacer la tarta con horno y sacar las macros. Cuál fue mi sorpresa cuando una
porción de ésta tarta tiene sólo 135 cal!! Casi como comerte un yogurt. Así que
no hay remordimientos posibles.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRuEf2ihyphenhyphen441HSls3GKgDxMxVVBKSMNiNSKlH8jAos-RU0O7TInQqabZpFB5bj0FwWaEyYm4FTKtHYjlE5vBBmNkSeac_ErtVNvqX4_jAYBkYgBPILRKYkCcfIJl0p7UwoGrRNsL7QVSU/s2048/IMG_20200403_113600-01.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Cheesecake tarta de queso light" border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRuEf2ihyphenhyphen441HSls3GKgDxMxVVBKSMNiNSKlH8jAos-RU0O7TInQqabZpFB5bj0FwWaEyYm4FTKtHYjlE5vBBmNkSeac_ErtVNvqX4_jAYBkYgBPILRKYkCcfIJl0p7UwoGrRNsL7QVSU/w640-h480/IMG_20200403_113600-01.jpeg" title="Cheesecake tarta de queso light" width="640" /></a></div><br /><span><a name='more'></a></span><div style="text-align: justify;"><br /></div><center>
<div style="background-color: #a4a4a4; width: 780px;">
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: white; font-size: large;">INGREDIENTES</span></b></div>
</div>
</center><div><br /></div><b>BASE</b> (Molde de 15 cm):<blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><div style="text-align: left;">6 galletas sin azúcar (uso la marca Gullón) + 20 g de mantequilla derretida</div></blockquote><div><br /></div><div><b>RELLENO</b>:</div><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><div>300 g queso crema light</div><div>300 g queso batido</div><div>4 huevos</div><div>1 yogurt griego 0% edulcorado</div><div>ralladura de medio limón</div><div>Endulzante (Yo usé 20 g de xylitol)</div><div>Esencia de vainilla</div></blockquote><div><br /></div><div><b>COBERTURA</b>:</div><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><div style="text-align: left;">Es opcional. Yo usé 200 g de arándanos y un poco más de xylitol, pero puedes reeplazarlo por mermelada light del sabor que prefieras.</div></blockquote><div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLwX_ihVXb0Kh432JnibYo7Ko3kA6ysWWdvc1b65Rb6AgJM9aBMs8jfAAxEjJu5dVZEaB_w7iZD6j9BhuRS8sfBkYbqIi5g6CLGjEAeQCM2blchbGWDjzk9RVxy8G4wJRHRjQGdhJq6YE/s2048/IMG_20200403_103112-01.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Cheesecake tarta de queso light" border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLwX_ihVXb0Kh432JnibYo7Ko3kA6ysWWdvc1b65Rb6AgJM9aBMs8jfAAxEjJu5dVZEaB_w7iZD6j9BhuRS8sfBkYbqIi5g6CLGjEAeQCM2blchbGWDjzk9RVxy8G4wJRHRjQGdhJq6YE/w640-h480/IMG_20200403_103112-01.jpeg" title="Cheesecake tarta de queso light" width="640" /></a></div><br /><div><br /><center>
<div style="background-color: #a4a4a4; width: 780px;">
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: white; font-size: large;">ELABORACIÓN</span></b>
</div>
</div>
</center>
<center><div style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;">La base, al igual que en otras tartas se hace triturando las galletas, mezclándolas con la mantequilla derretida y presionando la mezcla en el molde hasta cubrir la base. Lo dejaremos enfriar en el frigorífico mientras preparamos el relleno.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdUmEGdgyOxRpNhqbKDNXjWtTRljXiJLwYJwo4V15v2VZBIpaxP-EOGHxmc9-GmCnhrV27OoWewiOEdD_shojXVdO8NTskoAExXWUMwGAHnPcdMs4sXlZysKd6MOcQ7uRGJDm7UNGMqQI/s2048/IMG_20200403_110328-01.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Cheesecake tarta de queso light" border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdUmEGdgyOxRpNhqbKDNXjWtTRljXiJLwYJwo4V15v2VZBIpaxP-EOGHxmc9-GmCnhrV27OoWewiOEdD_shojXVdO8NTskoAExXWUMwGAHnPcdMs4sXlZysKd6MOcQ7uRGJDm7UNGMqQI/w640-h480/IMG_20200403_110328-01.jpeg" title="Cheesecake tarta de queso light" width="640" /></a></div><span style="text-align: left;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;">Para el relleno simplemente batimos con la batidora el resto de ingredientes y vertemos con cuidado en el molde sobre la base de galletas. Metemos el horno ya precalentado a 160ºC durante aproximadamente 60 minutos. Saldrá un poco blanda, pero terminará de cuajar cuando enfríe. Es mejor hacerla de un día para otro.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioc7dw8XLRpkp8RHgK22ONtoxuV5owZMH8bwwp2luqYvdzxUeG2hsvkwdors_aSjIUCCxiv-5s0gmPe2zX0KezA-Ieyg87isShLGqyMfRguhsbAJp9KP8BIlOOQyDzwa1WC172KGv1xfQ/s2048/IMG_20200403_113611-01.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Cheesecake tarta de queso light" border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioc7dw8XLRpkp8RHgK22ONtoxuV5owZMH8bwwp2luqYvdzxUeG2hsvkwdors_aSjIUCCxiv-5s0gmPe2zX0KezA-Ieyg87isShLGqyMfRguhsbAJp9KP8BIlOOQyDzwa1WC172KGv1xfQ/w640-h480/IMG_20200403_113611-01.jpeg" title="Cheesecake tarta de queso light" width="640" /></a></div><span style="text-align: left;"><br /></span></div><div class="banner_suscripcion" style="text-align: justify;">
<a href="http://feedburner.google.com/fb/a/mailverify?uri=bfbxhSWX&loc=es_ES" target="_blank"><img class="nopin" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSdFNEHIhDFm4n62bxUKz9n6qLm8LVTF0xDiAH7SFJHfr_BxegE0Zt-foJy7ZcOAaDx0onRfbo5WBBX86N3x25LDRccR9GQ0tKxy_lU5ZBpGuBftwbkRSrtD0zbdPtLzgNZ-jasF6LJ9U/w1006-h185-no/" style="background: transparent; border: 0px; margin-top: 20px;" width="640" /></a>
</div>
</center>
</div></div>Jennifer Casalhttp://www.blogger.com/profile/09609983724761541111noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-529334883860296051.post-54018628732851740762020-11-14T09:30:00.003+01:002020-11-14T09:30:01.217+01:00Receta Fit | Crêpes con sólo 3 ingredientes<div style="text-align: justify;">En este blog tienes otra receta de crêpes sanas, una de las recetas más vistas de mi blog. En esta ocasión las he versionado utilizando sólo 3 ingredientes en la masa, por si un día quieres hacer la receta original, pero te faltan ingredientes en la despensa.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSLSROQZZmgLg6uvST3fy8w8zNVBN20rv_h4nzcIz7wufIOhVx8x1xcLtJPJSAUCTHXNObHeMhjqgquA9O66byMgYRrEyWimnGuO0-StTgM8Zzlib2eqD0t8hBeiFjPw3F-cerLogbNLc/s2048/IMG_20200418_111142-01.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="crêpes crepes fit con 3 ingredientes" border="0" data-original-height="1152" data-original-width="2048" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSLSROQZZmgLg6uvST3fy8w8zNVBN20rv_h4nzcIz7wufIOhVx8x1xcLtJPJSAUCTHXNObHeMhjqgquA9O66byMgYRrEyWimnGuO0-StTgM8Zzlib2eqD0t8hBeiFjPw3F-cerLogbNLc/w640-h360/IMG_20200418_111142-01.jpeg" title="crêpes crepes fit con 3 ingredientes" width="640" /></a></div><br /><span><a name='more'></a></span><div style="text-align: justify;"><br /></div><center>
<div style="background-color: #a4a4a4; width: 780px;">
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: white; font-size: large;">INGREDIENTES</span></b></div>
</div>
</center><div><br /></div>
3 claras de huevo o bien un huevo completo <div>40 g de harina de avena, harina de trigo o de espelta </div><div>80 g de leche</div><div><br />
<center>
<div style="background-color: #a4a4a4; width: 780px;">
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: white; font-size: large;">ELABORACIÓN</span></b></div>
</div><center><br /></center><div style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;">Simplemente mezcla todos los ingredientes y vierte la mezcla en una sarten antiadherente para hacer las crêpes. Yo las he rellenado con proteína ISO de chocolate mezclada con muy poquita agua para que quede en modo sirope.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNTiZBHnbVDXvrPwpFtO3uXFsMUIos8ZRqVkX31nevumjthEPviK4l3lMSpr_JtrBql0QWRSpGUp_R0PCR3V8K359OP5iKG6L0o2LWxUihYoAt0c03f7IsH_-YEJSGHFJ4NOPKPGE0H0g/s2048/IMG_20200418_111242-01.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="crêpes crepes fit con 3 ingredientes" border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNTiZBHnbVDXvrPwpFtO3uXFsMUIos8ZRqVkX31nevumjthEPviK4l3lMSpr_JtrBql0QWRSpGUp_R0PCR3V8K359OP5iKG6L0o2LWxUihYoAt0c03f7IsH_-YEJSGHFJ4NOPKPGE0H0g/w640-h480/IMG_20200418_111242-01.jpeg" title="crêpes crepes fit con 3 ingredientes" width="640" /></a></div><br /><span style="text-align: left;"><br /></span></div></center>
<center>
<div class="banner_suscripcion"><a href="http://feedburner.google.com/fb/a/mailverify?uri=bfbxhSWX&loc=es_ES" target="_blank"><img class="nopin" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSdFNEHIhDFm4n62bxUKz9n6qLm8LVTF0xDiAH7SFJHfr_BxegE0Zt-foJy7ZcOAaDx0onRfbo5WBBX86N3x25LDRccR9GQ0tKxy_lU5ZBpGuBftwbkRSrtD0zbdPtLzgNZ-jasF6LJ9U/w1006-h185-no/" style="background: transparent; border: 0px; margin-top: 20px;" width="640" /></a></div></center>
</div>Jennifer Casalhttp://www.blogger.com/profile/09609983724761541111noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-529334883860296051.post-86981960223993786072020-11-07T10:00:00.002+01:002020-11-07T10:00:00.212+01:00Receta light | Brownie rápido sin harinas, sin gluten y sin azúcar alto en proteína.<div style="text-align: justify;">Este brownie es facilísimo de hacer, se hace en sólo 15 minutos, no lleva harinas por lo que es perfecto para merendar o bien como desayuno para personas intolerantes al gluten. Además tampoco lleva azúcar. Las cantidades que indico en la receta es para una porción, sale un brownie muy pequeñito, es para una persona. Si lo queréis más grande, multiplicad cantidades.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqEmPFC9b2Z1LBjx1agno6iA1gNFmOh_t5QXXL6nqmHsZFIxmGZwooAnz6IVlJAetZoS0TTiSs4hV_drhTyy0zo4PdOveTmI5xcBUQdOhEheNssFejkoy0y8oohdKvhc3uQdFMHZv8qOQ/s1876/IMG_20200405_173650.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Brownie rápido sin harinas" border="0" data-original-height="1055" data-original-width="1876" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqEmPFC9b2Z1LBjx1agno6iA1gNFmOh_t5QXXL6nqmHsZFIxmGZwooAnz6IVlJAetZoS0TTiSs4hV_drhTyy0zo4PdOveTmI5xcBUQdOhEheNssFejkoy0y8oohdKvhc3uQdFMHZv8qOQ/w640-h360/IMG_20200405_173650.jpg" title="Brownie rápido sin harinas" width="640" /></a></div><br /><span><a name='more'></a></span><div style="text-align: justify;"><br /></div><div><div style="text-align: justify;"> </div><center>
<div style="background-color: #a4a4a4; width: 780px;">
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: white; font-size: large;">INGREDIENTES</span></b></div>
</div>
</center><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">1 Huevo </div><div style="text-align: justify;">2 cucharadas de queso batido </div><div style="text-align: justify;">1 cucharada de aceite de coco </div><div style="text-align: justify;">3 cucharadas de leche de almendras </div><div style="text-align: justify;">2 cucharadas de cacao en polvo 0% </div><div style="text-align: justify;">2 cucharadas proteína de chocolate </div><div style="text-align: justify;">1 cucharada de edulcorante (usé xylitol) </div><div style="text-align: justify;">70 g chocolate negro 70 u 85% derretido </div><div style="text-align: justify;">30 g chocolate negro para decorar</div><div><div style="text-align: justify;"><br /></div><center>
<div style="background-color: #a4a4a4; width: 780px;">
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: white; font-size: large;">ELABORACIÓN</span></b></div><div style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;"></span></div></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">
Mezclar el chocolate con el aceite y fundir en microondas.
En otro bol mezclar el huevo con el edulcorante, el queso y la leche. Unir ambas mezclas e integrar el resto de ingredientes.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxgyGMiJQOLnFnSrOKCSQh2cB4sHCLyT2V5PW-S9-iwaIYxl5ryGA1hYm8yZiZY3J7fktkHxOOKBHfMiyNZwGKD5AapsatdKSNbOSmKNVTH08cLDQxOrEfZFPBRBDmTEZz4WRKhkzpUzs/s2048/IMG_20200405_172734-01.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Brownie rápido sin harinas" border="0" data-original-height="1152" data-original-width="2048" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxgyGMiJQOLnFnSrOKCSQh2cB4sHCLyT2V5PW-S9-iwaIYxl5ryGA1hYm8yZiZY3J7fktkHxOOKBHfMiyNZwGKD5AapsatdKSNbOSmKNVTH08cLDQxOrEfZFPBRBDmTEZz4WRKhkzpUzs/w640-h360/IMG_20200405_172734-01.jpeg" title="Brownie rápido sin harinas" width="640" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Verter en un molde apto para horno y esparcir los trozos de chocolate para decorar por encima. Meter al horno precalentado a 180ºC durante 15 minutos. Debe quedar húmedo, sino al enfriarse quedará seco.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFuogOwKmiQP-1qjQ6YChkb8oWCyewG2mNsYT4cvBbsxLt4eZk6VRbbnIWcnNQFrx0Z80RIX9P8sGDV5uN6dZ2hky9HWUCIUbO_6fo_lL3yqblog5B3luYFZMm-dTVGfmVVk3_6usyqk8/s2048/IMG_20200405_162440-01.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Brownie rápido sin harinas" border="0" data-original-height="1152" data-original-width="2048" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFuogOwKmiQP-1qjQ6YChkb8oWCyewG2mNsYT4cvBbsxLt4eZk6VRbbnIWcnNQFrx0Z80RIX9P8sGDV5uN6dZ2hky9HWUCIUbO_6fo_lL3yqblog5B3luYFZMm-dTVGfmVVk3_6usyqk8/w640-h360/IMG_20200405_162440-01.jpeg" title="Brownie rápido sin harinas" width="640" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><a href="http://feedburner.google.com/fb/a/mailverify?uri=bfbxhSWX&loc=es_ES" style="text-align: left;" target="_blank"></a><a href="http://feedburner.google.com/fb/a/mailverify?uri=bfbxhSWX&loc=es_ES" target="_blank"><img class="nopin" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSdFNEHIhDFm4n62bxUKz9n6qLm8LVTF0xDiAH7SFJHfr_BxegE0Zt-foJy7ZcOAaDx0onRfbo5WBBX86N3x25LDRccR9GQ0tKxy_lU5ZBpGuBftwbkRSrtD0zbdPtLzgNZ-jasF6LJ9U/w1006-h185-no/" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; margin-top: 20px;" width="640" /></a></div></center>
</div></div>Jennifer Casalhttp://www.blogger.com/profile/09609983724761541111noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-529334883860296051.post-57996479825937365902020-10-28T18:00:00.037+01:002020-10-28T18:00:01.353+01:00Receta | Pancakes esponjosas de calabazaEstamos en la temporada típica de la calabaza, así que se me ha ocurrido hacer tortitas o pancakes de calabaza muy esponjosas. Si no tienes calabaza puedes sustituirla por boniato o zanahoria.<div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinENIy9-xJUtoU_6MVikmq9uzMCTbZghAecYLq5OizmBOCRKhpUqZsp4GhIuaFBL5TwjzxqGyIzoc5G2yN2wmSdTBpNT8yqZXT3zdbQx0mW14S5LfGPmMW8s0Kjqa8I_xq1FFlqMDJoz4/s2048/IMG_20201008_113843-01.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="tortitas esponjosas de calabaza pumpkin pancakes" border="0" data-original-height="1152" data-original-width="2048" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinENIy9-xJUtoU_6MVikmq9uzMCTbZghAecYLq5OizmBOCRKhpUqZsp4GhIuaFBL5TwjzxqGyIzoc5G2yN2wmSdTBpNT8yqZXT3zdbQx0mW14S5LfGPmMW8s0Kjqa8I_xq1FFlqMDJoz4/w640-h360/IMG_20201008_113843-01.jpeg" title="tortitas esponjosas de calabaza pumpkin pancakes" width="640" /></a></div><br /><span><a name='more'></a></span><div><br />
<center>
<div style="background-color: #a4a4a4; width: 780px;">
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: white; font-size: large;">INGREDIENTES</span></b></div>
</div>
</center><div><br /></div>1 huevo completo<div>1 cucharada proteína (yo usé la de choco blanco y peanut butter)</div><div>40 g de calabaza cocida (la hice en el lekué)</div><div>25 g de avena hecha harina</div><div>50 ml de leche</div><div>canela y edulcorante al gusto</div><div><br /><center>
<div style="background-color: #a4a4a4; width: 780px;">
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: white; font-size: large;">ELABORACIÓN</span></b></div>
</div><div style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;">Lo primero es separar la clara de huevo de la yema. Mezclamos la yema con el resto de ingredientes. En otro recipiente, montamos la clara a punto de nieve. Ahora unimos la clara al resto de la mezcla con movimientos suaves para que no se nos baje demasiado. Cocinar en sartén con tapadera puesta unos 2-3 minutos por cada lado.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihEMms1w6WaXX-HwoJJywAGSd3nIp3Wq5gunuMh8N2U35LFFjHDSsnN-bIHknUsmFLrIXDSM2W5wR0hMPfrej7BHBjAGEasZRg7f7cquHI-1_rlzhwgoChP8FzxuUCYMEWmdbJsQ99wv8/s2048/IMG_20201008_113655-01.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="tortitas esponjosas de calabaza pumpkin pancakes" border="0" data-original-height="1152" data-original-width="2048" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihEMms1w6WaXX-HwoJJywAGSd3nIp3Wq5gunuMh8N2U35LFFjHDSsnN-bIHknUsmFLrIXDSM2W5wR0hMPfrej7BHBjAGEasZRg7f7cquHI-1_rlzhwgoChP8FzxuUCYMEWmdbJsQ99wv8/w640-h360/IMG_20201008_113655-01.jpeg" title="tortitas esponjosas de calabaza pumpkin pancakes" width="640" /></a></div><span style="text-align: left;"><br /></span></div></center>
<center>
<div class="banner_suscripcion"><a href="http://feedburner.google.com/fb/a/mailverify?uri=bfbxhSWX&loc=es_ES" target="_blank"><img class="nopin" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSdFNEHIhDFm4n62bxUKz9n6qLm8LVTF0xDiAH7SFJHfr_BxegE0Zt-foJy7ZcOAaDx0onRfbo5WBBX86N3x25LDRccR9GQ0tKxy_lU5ZBpGuBftwbkRSrtD0zbdPtLzgNZ-jasF6LJ9U/w1006-h185-no/" style="background: transparent; border: 0px; margin-top: 20px;" width="640" /></a></div></center>
</div></div>Jennifer Casalhttp://www.blogger.com/profile/09609983724761541111noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-529334883860296051.post-67493077963318969772020-10-21T18:00:00.011+02:002020-10-21T19:00:43.648+02:00Receta | Tarta de zanahoria tradicional<div style="text-align: justify;">Creo que a día de hoy es una de mis recetas más versionadas junto a la <b><a href="http://beautyfoodbody.blogspot.com.es/2014/05/receta-tarta-de-queso-sin-horno.html" target="_blank">tarta de queso</a></b>, así que aquí dejo la primera versión de la Carrot Cake. He elegido empezar por la versión tradicional que lleva azúcar inspirándome en la receta estilo americana que podemos encontrar en cafeterías tipo Starbucks.</div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlCBVJ9hyj7iE8vm6Zsy72oBsnl9uggCxZ5R3CfBbWUZMIghwEwhOckDrM9vdLXjyG-fBgoawXTdfR6vn1SBN5L_Bh54d5bMMn7fGnsjMooWJtO6ggQxHzZb8k4CrsuXgZy-m82iTuWn8/s2048/Carrot+cake+tradicional+%25283%2529.jpeg" style="display: block; padding: 1em 0px; text-align: center;"><img alt="carrot cake tarta de zanahoria" border="0" data-original-height="1152" data-original-width="2048" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlCBVJ9hyj7iE8vm6Zsy72oBsnl9uggCxZ5R3CfBbWUZMIghwEwhOckDrM9vdLXjyG-fBgoawXTdfR6vn1SBN5L_Bh54d5bMMn7fGnsjMooWJtO6ggQxHzZb8k4CrsuXgZy-m82iTuWn8/s600/Carrot+cake+tradicional+%25283%2529.jpeg" title="carrot cake tarta de zanahoria" width="600" /></a><span><a name='more'></a></span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlCBVJ9hyj7iE8vm6Zsy72oBsnl9uggCxZ5R3CfBbWUZMIghwEwhOckDrM9vdLXjyG-fBgoawXTdfR6vn1SBN5L_Bh54d5bMMn7fGnsjMooWJtO6ggQxHzZb8k4CrsuXgZy-m82iTuWn8/s2048/Carrot+cake+tradicional+%25283%2529.jpeg" style="display: block; padding: 1em 0px; text-align: center;"><br /></a></div>
<center>
<div style="background-color: #a4a4a4; width: 780px;">
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: white; font-size: large;">INGREDIENTES</span></b><span style="background-color: transparent; text-align: left;"> </span></div></div></center><p> </p><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><div style="text-align: justify;">130 g Harina de trigo </div><div style="text-align: justify;">40 g Harina de almendras </div><div style="text-align: justify;">2 Huevos talla M </div><div style="text-align: justify;">100 ml de leche </div><div style="text-align: justify;">100 g zanahoria rallada </div><div style="text-align: justify;">zumo de media naranja y ralladura de naranja (80 ml aproximadamente) </div><div style="text-align: justify;">40 g de panela + 60 g de azúcar blanca (puede ser todo de una o todo de otra también) </div><div style="text-align: justify;">90 ml de aceite de girasol u oliva suave </div><div style="text-align: justify;">40 g de nueces </div><div style="text-align: justify;">7.5 g de levadura o polvos para hornear </div><div style="text-align: justify;">1/2 cucharadita de bicarbonato </div><div style="text-align: justify;">1 cucharadita de canela </div><div style="text-align: justify;">Pizca de sal </div><div style="text-align: justify;">Esencia de vainilla </div><div style="text-align: justify;">1 cucharadita de cacao (sólo si quieres que el bizcocho sea oscuro como en las fotos) </div></blockquote><div style="text-align: justify;"><b><br /></b></div><div style="text-align: justify;"><b> FROSTING: </b></div><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><div style="text-align: justify;">70 g mantequilla a temperatura ambiente </div><div style="text-align: justify;">100 g queso crema frío </div><div style="text-align: justify;">150 g de azúcar glass o icing sugar </div><div style="text-align: justify;">1 cucharadita de esencia de vainilla</div></blockquote><div style="text-align: justify;"><br /></div><center>
<div style="background-color: #a4a4a4; width: 780px;">
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: white; font-size: large;">ELABORACIÓN</span></b></div>
</div><div style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;">Primero batimos en un bol los huevos con la vainilla, el azúcar, la panela y la sal.
Añadimos al mismo bol el aceite y el zumo y volvemos a batir con batidora o varillas. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;">Añadimos la zanahoria, la ralladura de naranja y mezclamos con una espátula o cuchara de madera. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;">En otro recipiente tamizamos los ingredientes secos: la harina de trigo, la canela, el cacao, la levadura y el bicarbonato.
Mezclamos los secos con los húmedos. Por último añadimos las nueces troceadas y la leche y mezclamos ligeramente.</span><span style="text-align: left;"> Ponemos la mezcla en un molde, yo uso el de lekué de 15 cm. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisj-pU2X0QrXG92Hwv5PBe1DDtfgbIQrW2mLn1OwMVK86T6_oQZJJgSIz42x7Av-NAKuQ3DxYhJ1602DDI9-wGAs2qHzzHucljaGbpBz3qWjj7U5uhUlmtmhC8H2T1JJ4kl0xfCazswbg/s2048/Carrot+cake+tradicional+%25282%2529.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="carrot cake tarta de zanahoria" border="0" data-original-height="1152" data-original-width="2048" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisj-pU2X0QrXG92Hwv5PBe1DDtfgbIQrW2mLn1OwMVK86T6_oQZJJgSIz42x7Av-NAKuQ3DxYhJ1602DDI9-wGAs2qHzzHucljaGbpBz3qWjj7U5uhUlmtmhC8H2T1JJ4kl0xfCazswbg/w640-h360/Carrot+cake+tradicional+%25282%2529.jpeg" title="carrot cake tarta de zanahoria" width="640" /></a></div><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;">Metemos en el horno ya precalentado a 170ºC durante 1 h o hasta que haciendo la prueba del palillo salga limpio. También se pueden usar moldes más bajos y reducir así el tiempo de horno.
Para el frosting, batimos todos los ingredientes con la batidora y dejamos enfriar en el frigorífico. Cuando el bizcocho esté frío, podréis montar la tarta cómodamente.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDOpCvctqf8RUIxNQFlPrnATrAzCfqNJYHkKiTPAPI21kNh3hkXsQKe9FORm6uEY7Sqzk603RAm4V9RT3YZnh-n5lIfypRppncyZGImTCiwfQVb2nn-BVCsD-TuQYAFXKQqSpZPIYJVWM/s2048/Carrot+cake+tradicional+%25281%2529.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="carrot cake tarta de zanahoria" border="0" data-original-height="1152" data-original-width="2048" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDOpCvctqf8RUIxNQFlPrnATrAzCfqNJYHkKiTPAPI21kNh3hkXsQKe9FORm6uEY7Sqzk603RAm4V9RT3YZnh-n5lIfypRppncyZGImTCiwfQVb2nn-BVCsD-TuQYAFXKQqSpZPIYJVWM/w640-h360/Carrot+cake+tradicional+%25281%2529.jpeg" title="carrot cake tarta de zanahoria" width="640" /></a></div><span style="text-align: left;"><br /></span></div></center>
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<div class="banner_suscripcion"><a href="http://feedburner.google.com/fb/a/mailverify?uri=bfbxhSWX&loc=es_ES" target="_blank"><img class="nopin" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSdFNEHIhDFm4n62bxUKz9n6qLm8LVTF0xDiAH7SFJHfr_BxegE0Zt-foJy7ZcOAaDx0onRfbo5WBBX86N3x25LDRccR9GQ0tKxy_lU5ZBpGuBftwbkRSrtD0zbdPtLzgNZ-jasF6LJ9U/w1006-h185-no/" style="background: transparent; border: 0px; margin-top: 20px;" width="640" /></a></div></center>
Jennifer Casalhttp://www.blogger.com/profile/09609983724761541111noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-529334883860296051.post-2422246080478862562019-08-08T15:47:00.001+02:002019-08-19T11:41:00.724+02:00Mi dieta con Dietbon | Comida sana a domicilio lista para comer.<div style="text-align: justify;">
Ahora que estamos en pleno verano, que vamos a la playa o piscina y enseñamos más cuerpo que en otras estaciones del año, me apetece comentaros mi experiencia siguiendo el programa de comida de dieta a domicilio. Más que comida de dieta, prefiero llamarlo <a a="" domicilio="" href="https://www.dietbon.com/es" sana="" title="“comida">comida sana</a> o equilibrada, ya que tendemos a asociar una comida de "dieta" a una comida insípida, que no nos va a satisfacer y con la que pasaremos hambre todo el día. Y ésto es todo lo contrario que ocurre con los platos de comida preparada que tenemos a nuestra disposición en Dietbon.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVGhqUzrUC608EHHhmCEQuoCk00ZQb7BqKsyWmKDbZrD-7WpIQJ2lHxoOzzNthfRCVx2Tx7WVCYXabf2byPzoiEBhR3z0FNwp2H4-eONLSkTBDT-laiuX0iVwWpgQsGVLt99nVjMfnR3M/s1600/Dieta+con+dietbon+platos+intro.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="dieta para adelgazar dietbon" border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVGhqUzrUC608EHHhmCEQuoCk00ZQb7BqKsyWmKDbZrD-7WpIQJ2lHxoOzzNthfRCVx2Tx7WVCYXabf2byPzoiEBhR3z0FNwp2H4-eONLSkTBDT-laiuX0iVwWpgQsGVLt99nVjMfnR3M/s640/Dieta+con+dietbon+platos+intro.jpg" title="" width="640" /></a></div>
<br />
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<div style="background-color: #a4a4a4; width: 780px;">
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: white; font-size: large;">¿QUÉ ES DIETBON? ¿EN QUÉ CONSISTE?</span></b></div>
</div>
</center>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Dietbon es una empresa que envía <b>comida preparada a domicilio</b>. Con ellos podemos pedir platos a la carta y así olvidarnos de cocinar, o bien seguir uno de sus programas de adelgazamiento si nuestra intención es perder algunos kilos de más. Para ello contamos, además, con la <b>consulta con una nutricionista diplomada</b> que nos dará sus recomendaciones según nuestros objetivos y nuestro estilo de vida.</div>
<div style="text-align: justify;">
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgy65w62X5o8Q377ZocoIyWnbbPdYdCBPS1fn7AKxilgKkxg4GfeEotkZfqoNoSvaYR7kcVppbXBz95YhNprAAiYb8dfys6tVVzNDHaXi0StUDz7oRFv10VJms2CD0vy7teh_xf_ASAWGo/s1600/Dieta+con+dietbon+platos+desayuno.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="diet dieta pancakes dietbon" border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgy65w62X5o8Q377ZocoIyWnbbPdYdCBPS1fn7AKxilgKkxg4GfeEotkZfqoNoSvaYR7kcVppbXBz95YhNprAAiYb8dfys6tVVzNDHaXi0StUDz7oRFv10VJms2CD0vy7teh_xf_ASAWGo/s640/Dieta+con+dietbon+platos+desayuno.jpg" title="" width="640" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Los platos se entregan en 24/48 h en el domicilio, envasados al vacío,</b> de manera que calentándolos 2 minutos al microondas ya tendremos nuestra comida lista. Al contrario que otros platos que encontramos en el supermercado, los platos de Dietbon <b>son platos 100% naturales</b>, no contienen colorantes, conservantes, aromas artificiales ni aceite de palma. Otro punto a su favor es que <b>no necesitan frío para conservarse</b>.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cada semana recibiremos en casa todas las comidas - desayuno, almuerzo, merienda y cena -, para 6 de los 7 días de la semana, de manera que <b>siempre tenemos un día libre</b> que podemos utilizar para salir a comer fuera o bien disfrutar de algún plato que cocinemos en casa. <b>Tienen más de 50 platos de comidas para elegir tu menú semanal</b> y varias opciones de desayuno y meriendas. Además de infusiones para activarnos durante el día y ayudarnos a estar más relajados por las noches.</div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLot1oe6Q8nxOFkDimHCWaX61BOuGPs6GXhec9aVDXdDpz0PEHhkyfrlYo1ncdanA6pYKD2K2tnbugVVhkZEA6NKRYX9VAhBBtKY4e0cMmjUr7f0TKQUg5s5LOjSvZE1mK5xRAX651Mqs/s1600/Dieta+con+dietbon+infusiones.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="diet dieta detox dietbon infusiones te" border="0" data-original-height="875" data-original-width="1556" height="358" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLot1oe6Q8nxOFkDimHCWaX61BOuGPs6GXhec9aVDXdDpz0PEHhkyfrlYo1ncdanA6pYKD2K2tnbugVVhkZEA6NKRYX9VAhBBtKY4e0cMmjUr7f0TKQUg5s5LOjSvZE1mK5xRAX651Mqs/s640/Dieta+con+dietbon+infusiones.jpg" title="" width="640" /></a></div>
<br />
Además, en tu primer pedido con el código <b><a href="http://bit.ly/db-rubibeauty" target="_blank">DBES </a></b>tendrás un <b>15% de descuento</b> en cualquiera de sus programas <b>y además conseguirás de regalo sus tés detox día y noche para 28 días.</b><br />
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<center>
<div style="background-color: #a4a4a4; width: 780px;">
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: white; font-size: large;">MI EXPERIENCIA DE UNA SEMANA</span></b></div>
</div>
</center>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Sinceramente, no esperaba que me fuera a gustar la comida, como he dicho antes, al ver el concepto "comida de dieta" esperaba poca comida y platos insípidos. Al principio pensé que los platos traían muy poca cantidad y pasaría hambre, pero la verdad es que sacian y <b>me han hecho darme cuenta de que estaba comiendo demasiado</b>. Uno de los trucos que he seguido es poner la comida en platos más pequeños y así, visualmente parecía más cantidad e inconscientemente, al ver el plato lleno, no añadimos comida extra innecesaria.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHJ9uIiU7MuC_FrbA5HRsb1HT3WOUHXYnrdYkoEYbhKSqKHGTG6UGqUGcwOzvDj0nqCKXn9S9_nq4moQPuJFaZOcTAC7EZJhXdmorm4M26r-72sHKb0J-QSlg4tKLhFyvEFvLfyYdI6r8/s1600/IMG_20190808_114701.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="comida de dieta dietbon desayuno cookies light" border="0" data-original-height="1075" data-original-width="1600" height="430" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHJ9uIiU7MuC_FrbA5HRsb1HT3WOUHXYnrdYkoEYbhKSqKHGTG6UGqUGcwOzvDj0nqCKXn9S9_nq4moQPuJFaZOcTAC7EZJhXdmorm4M26r-72sHKb0J-QSlg4tKLhFyvEFvLfyYdI6r8/s640/IMG_20190808_114701.jpg" title="" width="640" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiOlf1Rf6BcaeoQsLY3r-aOWmON-dC_1Bpl9Jo9Yrm4wv9nT6eEZnzsmVNdXwsuf7HkE3QOqabQPANmhNuL58y5VFCELeGHVqSDUPO0TvNFrxyZH4ucCo11dChoQB7x94x40frx-4myo0/s1600/Dieta+con+dietbon+platos+risotto.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="comida de dieta dietbon light" border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiOlf1Rf6BcaeoQsLY3r-aOWmON-dC_1Bpl9Jo9Yrm4wv9nT6eEZnzsmVNdXwsuf7HkE3QOqabQPANmhNuL58y5VFCELeGHVqSDUPO0TvNFrxyZH4ucCo11dChoQB7x94x40frx-4myo0/s640/Dieta+con+dietbon+platos+risotto.JPG" title="Risotto" width="640" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghjJDJgmIRd3iUX1gNeVSdNgiCr72Hlf3jMQqNnQ0wffqYVQZz6CtiKMTBLME4hieRUNfpiiIm_bIez0wuTviD0NI-dZU1_z7wgpN1iMl3VqxUx2M9f8zutHzjWBgmeFwHAQOn80BSd_0/s1600/Dieta+con+dietbon+platos+conchinglie.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="comida de dieta dietbon light" border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghjJDJgmIRd3iUX1gNeVSdNgiCr72Hlf3jMQqNnQ0wffqYVQZz6CtiKMTBLME4hieRUNfpiiIm_bIez0wuTviD0NI-dZU1_z7wgpN1iMl3VqxUx2M9f8zutHzjWBgmeFwHAQOn80BSd_0/s640/Dieta+con+dietbon+platos+conchinglie.JPG" title="Conchinglie" width="640" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPRR2V40L71tPkTcjdV_xP9G4bnqMxgCYe4gzFZjw99gDiLrwDdT0SzVHGlsrRd7Z7kADzQQJdEVq1JcsYKMDqq0Q4hJPgy0xHPJcno0GWgnR_WnjU6O45yNgYSx1Lm7w6JbHaTKrh4CE/s1600/Dieta+con+dietbon+platos+salmon.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="comida de dieta dietbon light" border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPRR2V40L71tPkTcjdV_xP9G4bnqMxgCYe4gzFZjw99gDiLrwDdT0SzVHGlsrRd7Z7kADzQQJdEVq1JcsYKMDqq0Q4hJPgy0xHPJcno0GWgnR_WnjU6O45yNgYSx1Lm7w6JbHaTKrh4CE/s640/Dieta+con+dietbon+platos+salmon.JPG" title="Salmón" width="640" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmfhs5WPNG_mtG4pqfAnDa0lDlt1-noV-v3iSNgOUr57Pjm6-R2ncaGz6lcEXxW7Cn4vfMm9AB-0DzldC12qAOI9H1bcGKG5jlSBeyjfvBHpZJl6mWh3ag45-tB2xySw8pdXDZUWQQAvU/s1600/Dieta+con+dietbon+platos+macarrones.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="comida de dieta dietbon light" border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="358" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmfhs5WPNG_mtG4pqfAnDa0lDlt1-noV-v3iSNgOUr57Pjm6-R2ncaGz6lcEXxW7Cn4vfMm9AB-0DzldC12qAOI9H1bcGKG5jlSBeyjfvBHpZJl6mWh3ag45-tB2xySw8pdXDZUWQQAvU/s640/Dieta+con+dietbon+platos+macarrones.JPG" title="" width="640" /></a></div>
<br />
Todas las fotos de este post son algunas de mis comidas del programa. Como veis, <b>no es para nada aburrido</b> y podemos disfrutar comiendo galletitas con chips de chocolate para merendar o pancakes para desayunar. <b>No hay alimentos prohibidos ni grupos de comidas excluidos</b>.<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Respecto a la pérdida de peso, deciros que no era mi objetivo, pero como os podéis imaginar, al comer menos cantidad de comida si que se aprecia una ligera mejora en la báscula. Además de para quienes quieren perder peso, <b>veo perfecto este sistema para aquellas personas que</b>, como yo, tienen que comer en el trabajo, <b>no disponen de mucho tiempo para cocinar o sencillamente no les gusta perder tiempo en la cocina.</b></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkF8vd97U_wWZFBAXdDmPhoKdGI2CenKm0dvk9s2WeC5KystX0XuBwCKoYwCZH_1friZcxSd968UHXnOT_UJyVgF6TFeGlQiyUANJ9Mhap2cGQ9mW5ys1aHDVFJM50SnK6b1e4wrc5cfI/s1600/Dieta+con+dietbon+platos+infusiones+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="comida de dieta dietbon light" border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkF8vd97U_wWZFBAXdDmPhoKdGI2CenKm0dvk9s2WeC5KystX0XuBwCKoYwCZH_1friZcxSd968UHXnOT_UJyVgF6TFeGlQiyUANJ9Mhap2cGQ9mW5ys1aHDVFJM50SnK6b1e4wrc5cfI/s640/Dieta+con+dietbon+platos+infusiones+1.jpg" title="" width="640" /></a></div>
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Si te animas a probarlo, recuerda que con el código <b><a href="http://bit.ly/db-rubibeauty" target="_blank">DBES </a>tendrás un 15% de descuento</b> en tu primer programa de adelgazamiento y además conseguirás de <b>regalo sus tés detox Morning & Night </b>para 28 días. Haz click <b><a href="http://bit.ly/db-rubibeauty" target="_blank">aqui </a></b>para disfrutar de la oferta y olvídate de cocinar.</div>
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</center>
Jennifer Casalhttp://www.blogger.com/profile/09609983724761541111noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-529334883860296051.post-66535191854242702132018-02-25T09:00:00.000+01:002018-02-25T09:00:24.924+01:00Receta | Tarta de tres Chocolates<div style="text-align: justify;">
Hoy vengo con una de las recetas más típicas, pero que nunca me había dado por probar a hacer: la <b>tarta de 3 chocolates</b>. Es una tarta sencilla de hacer, aunque entretenida, para la que no necesitamos horno ni ingredientes complicados. Hay miles de versiones online. Yo voy a enseñaros la mía y ya de paso os adelanto que <b>ando probando proporciones para tener una versión light o incluso fit</b> de esta riquísima tarta.</div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiltAUo1M9dzT0eWAoCdMDTrLGTTHLeFhMw54Z3sGqlceGTD4eFWoPAsH_SWQS979S-lZOwCao6cpBvSLWVd9WEbNJ2ZFd7dzGhafuJrTslVyiwXWlE0vyUpYQeqJzhPnS1F0T-hT-VSbE/s1600/tarta+3+chocolates.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="receta tarta 3 tres chocolates" border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiltAUo1M9dzT0eWAoCdMDTrLGTTHLeFhMw54Z3sGqlceGTD4eFWoPAsH_SWQS979S-lZOwCao6cpBvSLWVd9WEbNJ2ZFd7dzGhafuJrTslVyiwXWlE0vyUpYQeqJzhPnS1F0T-hT-VSbE/s640/tarta+3+chocolates.jpg" title="" width="640" /></a></div>
<br />
<center>
<div style="background-color: #a4a4a4; width: 780px;">
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: white; font-size: large;">INGREDIENTES (molde 20 cm)</span></b></div>
</div>
</center>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
150 g de galletas</div>
<div style="text-align: center;">
60 g mantequilla</div>
<div style="text-align: center;">
150 g chocolate negro</div>
<div style="text-align: center;">
150 g chocolate con leche</div>
<div style="text-align: center;">
150 g chocolate blanco</div>
<div style="text-align: center;">
600 ml de leche</div>
<div style="text-align: center;">
600 ml de nata</div>
<div style="text-align: center;">
3 sobres de cuajada (o 12 láminas de gelatina neutra)</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<center>
<div style="background-color: #a4a4a4; width: 780px;">
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: white; font-size: large;">ELABORACIÓN</span></b></div>
</div>
</center>
<br />
<b><u>Para la base:</u></b><br />
<div style="text-align: justify;">
Triturar las galletas hasta hacerlas polvo con una batidora o bien golpeándolas. Derretir la mantequilla y mezclarla con las galletas trituradas. Colocar esta mezcla en el molde y aplastar con una cuchara cubriendo toda la base. Dejar enfriar en la nevera mientras preparamos la primera capa.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<u><b>Para las capas de chocolate:</b></u></div>
<div style="text-align: justify;">
Trocear la tableta de chocolate en un bol o recipiente. Derretirlo en el microondas o bien al baño maría. En una cacerola añadir 200 ml de nata y 100 ml de leche y calentar a fuego medio. Mientras tanto, disolver el sobre de cuajada en 100 ml de leche fría. Una vez esté caliente la mezcla de leche y nata, añadir el chocolate derretido y remover constantemente para evitar que se pegue o se queme. Cuando hierva, añadir la cuajada disuelta y remover hasta que vuelva a hervir - así funciona la cuajada que he usado yo, en el envase vendrán las instrucciones - Retirar del fuego y verter con cuidado sobre la capa de galletas que teníamos en el frigorífico. Para evitar que se levante, verter sobre una cuchara o espátula. Refrigerar mientras hacemos la siguiente capa.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZNl6FLrMwEH2jTZkGbnIfVjtxS0W0c1WxRbzNYh0zes-4uxD2LgD4kX7dk88fLQrWeHJf_MoxBDNYLkjvG79-3-RsFjNoafgxg5xEasDrZMQNu5QoJ3kvOKewDwUyIGQio0y9mpVPQiI/s1600/IMG_20180121_205248.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="receta tarta 3 tres chocolates BFB" border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZNl6FLrMwEH2jTZkGbnIfVjtxS0W0c1WxRbzNYh0zes-4uxD2LgD4kX7dk88fLQrWeHJf_MoxBDNYLkjvG79-3-RsFjNoafgxg5xEasDrZMQNu5QoJ3kvOKewDwUyIGQio0y9mpVPQiI/s640/IMG_20180121_205248.jpg" title="" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Para la siguiente capa seguiremos los mismos pasos pero usando chocolate con leche. Derretir el chocolate, calentar la mezcla de nata y leche, añadir el chocolate derretido y la cuajada disuelta y remover hasta que vuelva a hervir. Verter en el molde con cuidado y refrigerar.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Consejo:</b> Cuidado al derretir el chocolate blanco porque se quema muy fácilmente. Mi consejo es hacerlo al baño maría o bien ir dando calor en el microondas y remover cada 30 segundos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Una vez tengamos las 3 capas, dejaremos enfriar mínimo 4 horas y listo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>* Usando gelatina </b>el procedimiento es el mismo, pero tendremos que hidratar las láminas de gelatina previamente sumergiéndolas 5 minutos en agua fría. Una vez hidratadas, las escurrimos y las diluimos en 100 ml de leche caliente. Usaremos 4 láminas por cada capa de chocolate.</div>
<center>
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<a href="http://feedburner.google.com/fb/a/mailverify?uri=bfbxhSWX&loc=es_ES" target="_blank"><img class="nopin" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSdFNEHIhDFm4n62bxUKz9n6qLm8LVTF0xDiAH7SFJHfr_BxegE0Zt-foJy7ZcOAaDx0onRfbo5WBBX86N3x25LDRccR9GQ0tKxy_lU5ZBpGuBftwbkRSrtD0zbdPtLzgNZ-jasF6LJ9U/w1006-h185-no/" style="background: transparent; border: 0; margin-top: 20px;" width="640" /></a></div>
</center>
Jennifer Casalhttp://www.blogger.com/profile/09609983724761541111noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-529334883860296051.post-71562539910623798432016-10-02T17:00:00.001+02:002017-11-02T21:53:39.046+01:00Receta Rápida | Batido de Media mañana o Pre-entreno<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxGPWq6nYHmwdXeGqOtZBWEIZmmGMNzYZWRZDmpVyUT7U7eQ_nm7nJf1jm5FcKt7SoA1CeMudp2j2kkAXhTUBKsDRssyv-PMSqLIR-3l8-CRQfUcLiN2bvBmEGD5ZnAo3kQGCVC49bsfw/s1600/Batido+Mango+platano+maca+%25285%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="receta batido smoothie desayuno media mañana pre-entreno" border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxGPWq6nYHmwdXeGqOtZBWEIZmmGMNzYZWRZDmpVyUT7U7eQ_nm7nJf1jm5FcKt7SoA1CeMudp2j2kkAXhTUBKsDRssyv-PMSqLIR-3l8-CRQfUcLiN2bvBmEGD5ZnAo3kQGCVC49bsfw/s640/Batido+Mango+platano+maca+%25285%2529.jpg" title="" width="640" /></a></div><br />
<div style="text-align: justify;">Muchas veces vemos a los deportistas tomando batidos de proteínas en función de sus necesidades tal y como expliqué en mi entrada sobre <b><a href="http://beautyfoodbody.blogspot.com.es/2016/05/que-es-por-que-tomar-proteina-en-polvo-recomendaciones.html" target="_blank">¿por qué tomar proteína en polvo?</a></b> Sin embargo no es 100% imprescindible si quieres entrenar o simplemente dar un aporte de energía de forma natural a tu cuerpo. Vamos a ver cómo hacer este batido que es genial como batido pre-entreno o como comida a media mañana.</div><br />
<a name='more'></a><br />
<br />
<center><div style="background-color: #f5a9f2; width: 780px;"><div style="text-align: center;"><b><span style="color: white; font-size: large;">INGREDIENTES</span></b></div></div></center><br />
<div style="text-align: center;">1 Plátano maduro o cambur</div><div style="text-align: center;">1/2 mango maduro</div><div style="text-align: center;">2 Cdtas <a href="http://www.mandragoranutricion.es/carbohidratos/avena/4pro/harina-de-avena-sabores-1-kg/286" target="_blank">harina de avena pulverizada</a></div><div style="text-align: center;">1 Cdta Maca en polvo</div><div style="text-align: center;">100 ml agua o leche vegetal</div><br />
<center><div style="background-color: #f5a9f2; width: 780px;"><div style="text-align: center;"><b><span style="color: white; font-size: large;">ELABORACIÓN</span></b></div></div></center><br />
<div style="text-align: justify;">La elaboración es tan sencilla como batir todos los ingredientes con una batidora y listo. Puedes graduar el espesor del batido añadiendo más o menos leche o agua. La maca no es imprescindible pero aporta muchísimas propiedades. Yo la compro en <b><a href="http://eu.iherb.com/navitas-naturals-organic-maca-powder-4-oz-113-g/62875?rcode=zmk098" target="_blank">iHerb</a></b>.</div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5tdKQod_GwsPd1lTIPSEPCBdQ0Jl8Z8LNvMQByPjcD0IAwm5nL1eOz3kUHYhw2B7e_j_KDSmauqDiAd9zOwZYBBA-gEis4MDf-a1na7Yc4BUKrimJ-kHonxo63X02sBguisSZmjn8_F4/s1600/Batido+Mango+platano+maca+%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="receta batido smoothie desayuno media mañana pre-entreno" border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5tdKQod_GwsPd1lTIPSEPCBdQ0Jl8Z8LNvMQByPjcD0IAwm5nL1eOz3kUHYhw2B7e_j_KDSmauqDiAd9zOwZYBBA-gEis4MDf-a1na7Yc4BUKrimJ-kHonxo63X02sBguisSZmjn8_F4/s640/Batido+Mango+platano+maca+%25281%2529.jpg" title="" width="640" /></a></div><br />
<center><div class="banner_suscripcion"><a href="https://rubibeauty.blogspot.com/" target="_blank"><img class="nopin" src="https://lh3.googleusercontent.com/_FEsiWL0AouO5KaQDa0jhYr_W44xUEHe9eby65DrFST6vfyx41iQcuDtYVXM5HMw4K3gGAC7x1NgYyIzuCJ-xFPNMnuNzFwMUKCk00ixNWTC8hm0rvXwG8w-riSOhyMPSeDlG0XHZ1uCGsnnvYqBTif4RZH4XAjXQBTMRP7_mh5IvhG2eUVCSJiYgdC_9pedtie6JI-_mEfXqFvJ1PpHKyYuCtpX6C6FD4Z_oHAVXOgIlQbSc9ysazAsZATSosh55RzFZAei4TRbkdIwqNTYN6xIL2ON61SIqn6S64TSS8iKcV7S85B3GUjE3PoidsxWyjCaMOf0zhlfwfccqURBO3QR7k955j81W_95ssRk4CUC4fxwUo2Or3RgLBvSZxaU6FloY5cx_6__3GxdAuuFwDgBAtkXmr6AQ65dO89iZODOC_xOstphDhVjLtnmcCjAzjvwfQ0EkIofB6WkBr3YTArUD94Pu9i506kgnzOVsNN2Wd5nowe1x2razAMLIkhBqe6S1nTUY7fFpE1W8QP75GDi6cljd8sCfS66kdfCmk5CNrej3aHEbteECv9amsTRi5iBqASqx-MJ93nSNwwwFUx3VutbES_tdJ6iltLryA=w1006-h173-no" style="background: transparent; border: 0px; margin-top: 20px;" width="640" /></a></div></center>Jennifer Casalhttp://www.blogger.com/profile/09609983724761541111noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-529334883860296051.post-84496392275292599082016-05-14T09:00:00.000+02:002017-11-02T21:55:01.688+01:00Qué es y por qué tomar proteína en polvo. Mis recomendaciones<div style="text-align: justify;">Cuando buscamos dar un paso más a la hora de mejorar nuestros hábitos de vida saludable o bien aumentar nuestros progresos en el entrenamiento aparecen las proteínas en polvo y con ellas montones de dudas sobre si es necesario tomarlas, cuándo deben tomarse y cual de ellas elegir entre la enorme variedad que el mercado nos ofrece.</div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjox4MZTmpxRC2jvO48MIOEB31CjhRnyBzpw6RPknwVmxHZWZtHsHcCEpy0-SvXjrbRnIhmncUm3LFuQPY_3dkhPbPn1MxMCqErHLHDpXyLh_MlAxAqv1VQfEE1SmO_Kd3uHDR4YhH8ULs/s1600/Proteina+en+polvo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="proteina en polvo recomendada recomendaciones cual es mejor" border="0" height="358" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjox4MZTmpxRC2jvO48MIOEB31CjhRnyBzpw6RPknwVmxHZWZtHsHcCEpy0-SvXjrbRnIhmncUm3LFuQPY_3dkhPbPn1MxMCqErHLHDpXyLh_MlAxAqv1VQfEE1SmO_Kd3uHDR4YhH8ULs/s640/Proteina+en+polvo.jpg" title="" width="640" /></a></div><br />
<div style="text-align: justify;">Por eso, en este post voy a tratar de aclararos algunas cuestiones desde mi punto de vista y mi limitada experiencia y siempre respetando las decisiones y las opiniones de los demás, porque cada persona es diferente y lo que a uno le beneficia puede que a otro no le vaya bien. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"></div><a name='more'></a><br />
<div style="text-align: justify;"><br />
</div><center><div style="background-color: #f5a9f2; width: 780px;"><div style="text-align: center;"><b><span style="color: white; font-size: large;">¿QUÉ SON LOS BATIDOS DE PROTEÍNAS?</span></b></div></div></center><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Algunos podrían pensar que esta es una pregunta tonta, pero no lo es porque hay muchas dudas al respecto. Al contrario de lo que pueden pensar, las proteínas en polvo no son un alimento ilegal ni pensado únicamente para conseguir músculo rápido o dedicado a culturistas ni <b>tampoco son sustitutivos de las comidas principales del día</b> - que este es un error que he visto muchísimo - y, como ya sabrás si sigues este blog, no sólo se usan para preparar batidos.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Las proteínas ocupan un lugar de máxima importancia entre las moléculas que nos constituyen ya que prácticamente todos los procesos biológicos dependen de la presencia o actividad de este tipo de moléculas, ya sea a la hora de construir y reparar tejidos, formar anticuerpos, hormonas o transportar oxígeno a las células.</div><br />
<center><div style="background-color: #f5a9f2; width: 780px;"><div style="text-align: center;"><b><span style="color: white; font-size: large;">¿POR QUÉ TOMAR PROTEÍNA EN POLVO?</span></b></div></div></center><br />
<span style="text-align: justify;">Se recomienda que la ración diaria de proteína sea de 1 g de proteína por cada kg de peso - eso sin tener en cuenta dietas de entrenamiento -. La proteína se encuentra de manera natural en los alimentos, ya sea de origen animal o vegetal. </span><br />
<center style="text-align: justify;"><br />
</center><center><div style="text-align: justify;"><b>Proteína Animal:</b> La carne de ternera, de pavo, el jamón serrano o el queso nos aportan alrededor de un 30% de proteína y la pechuga de pollo sobre un 22%. En los pescados destacan el atún y el salmón con un aporte de un 22 %. </div><div style="text-align: justify;"><b>Proteína Vegetal: </b>Las lentejas, las judías blancas o las almendras nos aportan alrededor de un 20% de proteína. </div><div class="banner_suscripcion"><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Sin embargo, si optamos por un batido, logramos una ración de proteína de asimilación rápida favoreciendo que el cuerpo pueda empezar a utilizarla más rápidamente que si optamos por comer un filete de pollo.<br />
<br />
No son un polvo mágico que nos vaya a dar un cuerpo perfecto de manera inmediata, personalmente noto que <b>las agujetas son más leves o inexistentes y veo resultados más rápido</b> que cuando no las incluyo en mi dieta.</div><br />
<center><div style="background-color: #f5a9f2; width: 780px;"><div style="text-align: center;"><b><span style="color: white; font-size: large;">¿CUANDO TOMARLA?</span></b></div></div></center><br />
<div style="text-align: justify;">Pueden tomarse <b>antes de entrenar</b>, sobre todo si estás en una etapa de volumen en tu entreno, pero lo más habitual es tomarlas<b> después de realizar el ejercicio</b> ya que tras entrenar el músculo se encuentra agotado, incluso podemos haber roto algunas fibras y necesitamos repararlas cuanto antes. Lo ideal es tomarlas dentro de los 30 minutos siguientes al entrenamiento acompañadas con un carbohidrato de absorción rápida - un plátano por ejemplo -.<br />
<br />
Para esta finalidad <b>las encuentras como Whey Protein, proteína de suero de leche, aislado o isolate</b>. Si estás en una dieta de pérdida de peso, elige las que sean bajas en carbohidratos, normalmente las isolate son las mejores para este fin.<br />
<br />
También encontrarás <b>la caseína </b>que es una proteína de asimilación lenta muy baja en carbohidratos que se recomienda para tomar por la noche <b>antes de dormir</b> y así evitar la pérdida de musculatura durante la etapa de sueño, sin embargo, a no ser que seas competidor profesional, no es necesaria.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOPhKIrQlnFkSEb2BVlsMRJMac-vl-5g0XEgR7gyJyraZdqMz0OcokcjvThVSBLokrnOH_guirEEVmKI3dhdImwy9NnxrDgFfODDeodq83e1ThR31zbztlCbziHTV7TfJMsCLR7APEI6I/s1600/Receta+Fitness+-+Flan+Proteico++(2).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="flan proteico fit" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOPhKIrQlnFkSEb2BVlsMRJMac-vl-5g0XEgR7gyJyraZdqMz0OcokcjvThVSBLokrnOH_guirEEVmKI3dhdImwy9NnxrDgFfODDeodq83e1ThR31zbztlCbziHTV7TfJMsCLR7APEI6I/s1600/Receta+Fitness+-+Flan+Proteico++(2).JPG" height="320" title="" width="640" /></a></div><br />
Si no te gustan en batidos, puedes cocinar con ellas multitud de platos como <b><a href="http://beautyfoodbody.blogspot.com.es/2014/06/receta-fitness-pancakes-tortitas-chocolate.html" target="_blank">Tortitas</a></b>, <b><a href="http://beautyfoodbody.blogspot.com.es/2014/06/receta-fitness-flan-proteico-sin-horno.html" target="_blank">flanes</a>, <a href="http://beautyfoodbody.blogspot.com.es/2016/03/receta-fit-tarta-de-queso-sin-horno-light-sin-azucar-grasa.html" target="_blank">tartas </a>o</b> <b><a href="http://beautyfoodbody.blogspot.com.es/2015/12/receta-fit-bizcocho-manzana-canela-jengibre.html" target="_blank">bizcochos</a></b>.<br />
<br />
<center><div class="banner_suscripcion"><a href="https://rubibeauty.blogspot.com/" target="_blank"><img class="nopin" src="https://lh3.googleusercontent.com/_FEsiWL0AouO5KaQDa0jhYr_W44xUEHe9eby65DrFST6vfyx41iQcuDtYVXM5HMw4K3gGAC7x1NgYyIzuCJ-xFPNMnuNzFwMUKCk00ixNWTC8hm0rvXwG8w-riSOhyMPSeDlG0XHZ1uCGsnnvYqBTif4RZH4XAjXQBTMRP7_mh5IvhG2eUVCSJiYgdC_9pedtie6JI-_mEfXqFvJ1PpHKyYuCtpX6C6FD4Z_oHAVXOgIlQbSc9ysazAsZATSosh55RzFZAei4TRbkdIwqNTYN6xIL2ON61SIqn6S64TSS8iKcV7S85B3GUjE3PoidsxWyjCaMOf0zhlfwfccqURBO3QR7k955j81W_95ssRk4CUC4fxwUo2Or3RgLBvSZxaU6FloY5cx_6__3GxdAuuFwDgBAtkXmr6AQ65dO89iZODOC_xOstphDhVjLtnmcCjAzjvwfQ0EkIofB6WkBr3YTArUD94Pu9i506kgnzOVsNN2Wd5nowe1x2razAMLIkhBqe6S1nTUY7fFpE1W8QP75GDi6cljd8sCfS66kdfCmk5CNrej3aHEbteECv9amsTRi5iBqASqx-MJ93nSNwwwFUx3VutbES_tdJ6iltLryA=w1006-h173-no" style="background: transparent; border: 0px; margin-top: 20px;" width="640" /></a></div></center></center>Jennifer Casalhttp://www.blogger.com/profile/09609983724761541111noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-529334883860296051.post-74091948205527909682016-05-08T14:15:00.000+02:002017-11-02T21:55:20.738+01:00Tips | 5 Consejos Detox para principiantes<div style="text-align: justify;">Se acerca el verano y como cada año muchos se arrepienten de no haber llevado un estilo de vida saludable y de todas las consecuencias que eso conlleva. Esto hace que muchos caigan en el error de hacer dietas Detox con la idea de eliminar todos esos kilos que les sobran rápidamente, sin embargo, esa no es la finalidad con la que se crearon los detox, y aunque pierdas algún kilo, lo recuperarás rápidamente.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj43ESz1Vwi8vbauwlyWYHf8AdbK3COaSUzBER3_FxAb5PdXcxZO5vWvT38oMj9LGpdM2gaiJE7lSXGbVwZFzpm0IZICul4fUt1U7PUWY1IZQeX6B6LvZErLBgCMUYmtzn_Q-2DvndRCds/s1600/Consejos_Detox_yoga.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="consejos detox consejo tip dieta" border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj43ESz1Vwi8vbauwlyWYHf8AdbK3COaSUzBER3_FxAb5PdXcxZO5vWvT38oMj9LGpdM2gaiJE7lSXGbVwZFzpm0IZICul4fUt1U7PUWY1IZQeX6B6LvZErLBgCMUYmtzn_Q-2DvndRCds/s640/Consejos_Detox_yoga.jpg" title="" width="640" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">El término "Detox" significa desintoxicarse y los zumos y dietas detox se han creado para dar un descanso a nuestro cuerpo de tantas toxinas y alimento procesado. Eso no implica necesariamente que te alimentes únicamente de zumos y aquí te daré algunos consejos para que lo consigas.</div><br />
<a name='more'></a><br />
<br />
<center><div style="background-color: #f5a9f2; width: 780px;"><div style="text-align: center;"><b><span style="color: white; font-size: large;">5 CONSEJOS DETOX PARA PRINCIPIANTES</span></b></div></div></center><center><div class="banner_suscripcion"><br />
<div justify=""><div style="text-align: justify;"><b>Aumentar la cantidad de líquido que tomamos.</b> Como ya sabemos hay que beber unos 2 litros de agua al día, pero si no estás acostumbrada, esos 8 vasos de agua pueden parecer un mundo, por eso para ayudarnos lo mejor es apostar por los tés, infusiones y zumos de fruta naturales. Las mejores para el propósito <i>detox </i>son el té verde o rojo y los zumos de cítricos, como la naranja o el limón, sobre todo en el desayuno.</div></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div justify=""><div style="text-align: justify;"><b>Verde que te quiero verde.</b> Toca darle un respiro a nuestro cuerpo tomando verduras. Son muy ligeras, contienen mucha agua, vitaminas y minerales. Podemos incorporarlas en sopas, caldos, cremas, cocidas o crudas. Algunas opciones son el brócoli, la zanahoria o las espinacas por ejemplo.</div></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div justify=""><div style="text-align: justify;"><b>Vuélvete una frutícola, o lo que es lo mismo, aumenta la cantidad de fruta que tomas. </b>Contiene mucha fibra, agua y vitaminas. La piña por ejemplo además es muy diurética y es ideal tomarla por las mañanas, la naranja es perfecta ya que está de temporada pero si quieres vitamina C mejor el kiwi. Para aumentar la cantidad de fruta puedes desayunar una macedonia de frutas, tomar una pieza de fruta a media mañana en lugar de picar cualquier cosa o hacer zumos y batidos de frutas y verduras y así consigues doble beneficio en un sólo vaso.</div></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><b>A la rica ensalada.</b> Reducir la cantidad de comida puede costar un poco, por eso mi consejo es que tomes una ensalada como primer plato en el almuerzo y reduzcas la cantidad de comida del plato principal, así la comida será más ligera y menos calórica. Eso si, ten cuidado con lo que pones en la ensalada, que a veces nos ponemos creativas y añadimos tantas cosas que convertimos una ensalada ligera en una bomba de calorías y eso no es lo que buscamos.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><b>Elimina lo procesado y refinado</b> Debes eliminar poco a poco todos los alimentos procesados, precocinados y refinados - como las harinas o el azúcar blanco - y sustituirlos por otros más saludables como la harina de avena, leches vegetales o usar panela o Stevia en lugar del azúcar.</div><br />
<center><div class="banner_suscripcion"><a href="https://rubibeauty.blogspot.com/" target="_blank"><img class="nopin" src="https://lh3.googleusercontent.com/_FEsiWL0AouO5KaQDa0jhYr_W44xUEHe9eby65DrFST6vfyx41iQcuDtYVXM5HMw4K3gGAC7x1NgYyIzuCJ-xFPNMnuNzFwMUKCk00ixNWTC8hm0rvXwG8w-riSOhyMPSeDlG0XHZ1uCGsnnvYqBTif4RZH4XAjXQBTMRP7_mh5IvhG2eUVCSJiYgdC_9pedtie6JI-_mEfXqFvJ1PpHKyYuCtpX6C6FD4Z_oHAVXOgIlQbSc9ysazAsZATSosh55RzFZAei4TRbkdIwqNTYN6xIL2ON61SIqn6S64TSS8iKcV7S85B3GUjE3PoidsxWyjCaMOf0zhlfwfccqURBO3QR7k955j81W_95ssRk4CUC4fxwUo2Or3RgLBvSZxaU6FloY5cx_6__3GxdAuuFwDgBAtkXmr6AQ65dO89iZODOC_xOstphDhVjLtnmcCjAzjvwfQ0EkIofB6WkBr3YTArUD94Pu9i506kgnzOVsNN2Wd5nowe1x2razAMLIkhBqe6S1nTUY7fFpE1W8QP75GDi6cljd8sCfS66kdfCmk5CNrej3aHEbteECv9amsTRi5iBqASqx-MJ93nSNwwwFUx3VutbES_tdJ6iltLryA=w1006-h173-no" style="background: transparent; border: 0px; margin-top: 20px;" width="640" /></a></div></center>Jennifer Casalhttp://www.blogger.com/profile/09609983724761541111noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-529334883860296051.post-60972758250718697482016-04-02T09:00:00.000+02:002017-11-02T21:56:04.230+01:00Receta | Pasta de Dátiles (Endulzante natural Casero)<div style="text-align: justify;">Parece que últimamente está de moda eso de usar edulcorantes para sustituir el azúcar, pero no debemos olvidar que hay otros edulcorantes naturales más allá de la - ahora tan conocida - Stevia. El problema de la Stevia que encontramos en los supermercados suele ser una mezcla de edulcorantes con stevia añadida, por lo que al final no sabemos con qué estamos endulzando nuestras comidas.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0viaYKEpPgUNwDvmd2EbAnH071lOW7yTHjiTrFrAoPvSSAx285RLkiFS7AJlkYwBLMkgpmbkVMQxWLRIwi2PhrI4CcNg1iOIJBtOzuiuZLTXVC0aTDL3kj_gG5O4ZsLuJwDsn3QGuNIo/s1600/Crema+datiles+casera+%25281%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="receta pasta de datiles endulzante natural casero sano healthy" border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0viaYKEpPgUNwDvmd2EbAnH071lOW7yTHjiTrFrAoPvSSAx285RLkiFS7AJlkYwBLMkgpmbkVMQxWLRIwi2PhrI4CcNg1iOIJBtOzuiuZLTXVC0aTDL3kj_gG5O4ZsLuJwDsn3QGuNIo/s640/Crema+datiles+casera+%25281%2529.JPG" title="" width="640" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Hoy os propongo la pasta de dátiles como opción 100% natural. Los dátiles contienen un alto porcentaje de azúcares de liberación lenta, por lo que nos ayudará a tener energía a lo largo de periodos prolongados de tiempo, ayudan a combatir el estrés y a mejorar la agilidad mental. Además contienen muchos minerales - potasio, cobre, magnesio, calcio - y fibra, por lo que son recomendados para disminuir la retención de líquidos, para casos de anemia o estreñimiento. Hacerla es muy sencillo.</div><div style="text-align: justify;"></div><a name='more'></a><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><center><div style="background-color: #f5a9f2; width: 780px;"><div style="text-align: center;"><b><span style="color: white; font-size: large;">INGREDIENTES</span></b></div></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Dátiles</div><div style="text-align: center;">Agua</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">No pongo cantidades porque todo dependerá de la cantidad de pasta que queráis preparar. </div><div style="text-align: center;"><br />
</div><center><div style="background-color: #f5a9f2; width: 780px;"><div style="text-align: center;"><b><span style="color: white; font-size: large;">ELABORACIÓN</span></b></div></div><center><div class="banner_suscripcion"><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: justify;">Para prepararla tenemos 2 opciones, la opción tradicional y la opción para los que vamos con prisas.</div></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: justify;"><br />
</div></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: justify;"><b>Opción Tradicional:</b> Pon los dátiles en un vaso y cúbrelos de agua. Déjalos reposar mínimo 12 h para que se hidraten.</div></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: justify;"><b>Opción Express:</b> Pon los dátiles en un vaso y cúbrelos de agua. Pon el vaso con los dátiles en el microondas a potencia media durante unos 5 minutos para que el agua quede templada y déjalo reposar 30 minutos para que se hidraten y ablanden.</div></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaTG0d1WHFdP7OtlxwF0O_nrvi38ncNBAfw4WX89nJRRCnZHZKk398Eca79mfKg09b49OVxffcl2D0J51wx4_gGp5cPRNO-zSYzzeuixYRlMEvexXKUHhzZIyxZozNcKZ-bWgx-vDXTm4/s1600/Crema+datiles+casera+%25285%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="receta pasta de datiles endulzante natural casero sano healthy" border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaTG0d1WHFdP7OtlxwF0O_nrvi38ncNBAfw4WX89nJRRCnZHZKk398Eca79mfKg09b49OVxffcl2D0J51wx4_gGp5cPRNO-zSYzzeuixYRlMEvexXKUHhzZIyxZozNcKZ-bWgx-vDXTm4/s640/Crema+datiles+casera+%25285%2529.JPG" title="" width="640" /></a></div><br />
<div style="text-align: justify;">Una vez que los tengamos hidratados, vamos retirando el hueso de cada dátil y los ponemos en la batidora o procesador de alimentos y agregamos 3/4 partes del agua con el que los cubrimos. Batimos y agregamos más líquido si queremos que nos quede una pasta más líquida. Esta pasta puede conservarse en el frigorífico guardada en bote hermético durante 3 - 4 meses, veréis que se oscurece un poco, es normal, y podemos utilizarla como sustituto del azúcar en nuestras recetas - 1 cdta de azúcar equivale a 1 cdta de pasta de dátiles -.</div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNrY4LhJYrcujOGBQP5iB3jj2JlrivcoXBQ_sPUkM9-WBop8eMjXRMrHVXbP6dKA-NXfzyVNd-v1fchoMr43XCC6eBq8OjWEoUqgeOVVDlN6TdxJ1RSFowJrNBI0bXPI_FfUAOT4Er4ww/s1600/Crema+datiles+casera+%25287%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="pasta de datiles endulzante natural casero sano healthy" border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNrY4LhJYrcujOGBQP5iB3jj2JlrivcoXBQ_sPUkM9-WBop8eMjXRMrHVXbP6dKA-NXfzyVNd-v1fchoMr43XCC6eBq8OjWEoUqgeOVVDlN6TdxJ1RSFowJrNBI0bXPI_FfUAOT4Er4ww/s640/Crema+datiles+casera+%25287%2529.JPG" title="" width="640" /></a></div><br />
<div style="text-align: justify;">A pesar de ser un endulzante natural y sano, no deja de ser calórico, por tanto debemos limitar su consumo si queremos perder peso. Yo lo veo ideal para usarlo en los desayunos, para antes de entrenar o bien para emplearlo como sustituto del azúcar en recetas para niños.</div><center><div class="banner_suscripcion"><a href="https://rubibeauty.blogspot.com/" target="_blank"><img class="nopin" src="https://lh3.googleusercontent.com/_FEsiWL0AouO5KaQDa0jhYr_W44xUEHe9eby65DrFST6vfyx41iQcuDtYVXM5HMw4K3gGAC7x1NgYyIzuCJ-xFPNMnuNzFwMUKCk00ixNWTC8hm0rvXwG8w-riSOhyMPSeDlG0XHZ1uCGsnnvYqBTif4RZH4XAjXQBTMRP7_mh5IvhG2eUVCSJiYgdC_9pedtie6JI-_mEfXqFvJ1PpHKyYuCtpX6C6FD4Z_oHAVXOgIlQbSc9ysazAsZATSosh55RzFZAei4TRbkdIwqNTYN6xIL2ON61SIqn6S64TSS8iKcV7S85B3GUjE3PoidsxWyjCaMOf0zhlfwfccqURBO3QR7k955j81W_95ssRk4CUC4fxwUo2Or3RgLBvSZxaU6FloY5cx_6__3GxdAuuFwDgBAtkXmr6AQ65dO89iZODOC_xOstphDhVjLtnmcCjAzjvwfQ0EkIofB6WkBr3YTArUD94Pu9i506kgnzOVsNN2Wd5nowe1x2razAMLIkhBqe6S1nTUY7fFpE1W8QP75GDi6cljd8sCfS66kdfCmk5CNrej3aHEbteECv9amsTRi5iBqASqx-MJ93nSNwwwFUx3VutbES_tdJ6iltLryA=w1006-h173-no" style="background: transparent; border: 0px; margin-top: 20px;" width="640" /></a></div></center></center></center></center>Jennifer Casalhttp://www.blogger.com/profile/09609983724761541111noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-529334883860296051.post-51190108992969885372016-03-26T09:00:00.000+01:002017-11-02T22:00:52.818+01:00Receta | Pizza Saludable Alternativa a la Pizza tradicional #Fitpizza<div style="text-align: justify;">Un día volví del gimnasio tardísimo y no tenía nada preparado para cenar, si a eso le sumamos que tenía antojo de pizza, parece que el final de esta historia era comprar una pizza y arruinar el día de ejercicio. Pues no! En el tiempo de sacar las toallas y ropa sucia de la mochila del gimnasio, ponerme el pijama y echarme mis cremas, ya tenía lista esta rica #fitpizza totalmente sana y ligera.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjS5QOedTnaeO8tTA9kzL2Bviofq6dPhyRCeeFF3YVTZVeLliy21X7543bgOAYA3MkaSwivvJKjvBSucP5ZtDbIS-vILZPbgfuSlm-uhANJ2RBf1VfIpAXdju149QhAX5F95IF-5WudeC4/s1600/fitpizza+%252812%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="receta fitpizza fit light pizza recipe" border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjS5QOedTnaeO8tTA9kzL2Bviofq6dPhyRCeeFF3YVTZVeLliy21X7543bgOAYA3MkaSwivvJKjvBSucP5ZtDbIS-vILZPbgfuSlm-uhANJ2RBf1VfIpAXdju149QhAX5F95IF-5WudeC4/s640/fitpizza+%252812%2529.JPG" title="" width="640" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Si a todo esto de ser saludable, le sumamos que es muchísimo más económica que las que podemos encontrar en los supermercados creo que no se puede pedir más para no caer en tentaciones. Ya os compartí esta sencilla receta por <b><a href="http://www.instagram.com/rubibeauty" target="_blank">Instagram</a></b>, pero como tuvo tanto éxito, la dejo por aquí también.</div><br />
<a name='more'></a><br />
<br />
<center><div style="background-color: #f5a9f2; width: 780px;"><div style="text-align: center;"><b><span style="color: white; font-size: large;">INGREDIENTES</span></b></div></div></center><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">1 Tortita de trigo integral - de las de fajitas mexicanas -.</div><div style="text-align: center;">1 puñado de Queso Rallado - si es light mejor - </div><div style="text-align: center;">1 Lata de atún al natural</div><div style="text-align: center;">1 cda tomate frito</div><div style="text-align: center;">1 puñado de champiñones de lata</div><div style="text-align: center;">Orégano</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">* Puedes ponerle como <i>topping</i> los ingredientes que quieras, esto es sólo una idea.</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><center><div style="background-color: #f5a9f2; width: 780px;"><div style="text-align: center;"><b><span style="color: white; font-size: large;">ELABORACIÓN</span></b></div></div></center><br />
<div style="text-align: justify;">Ponemos a precalentar el horno a 200ºC, así estará listo cuando montemos nuestra fitpizza.</div><div style="text-align: justify;">Ponemos la cucharada de tomate y la esparcimos por toda la tortita. Espolvoreamos orégano y queso rallado reservando un poco de queso para después. Escurrimos la lata de atún y los champiñones y los esparcimos por la base.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDptSVVd5E-xpPcpipxKKLkvS5USU5_lAFjM3AIE7TUV28PXvmk1AJX58b9Mkjku4NyujUgq57vzhvXhW992FJ66Fq6o5VOYxZddy7kBCDW1tzEjVghyphenhyphen2-23cFqkhUKbUvasFBnNH5wvI/s1600/fitpizza+%252811%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="receta fitpizza fit light pizza recipe" border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDptSVVd5E-xpPcpipxKKLkvS5USU5_lAFjM3AIE7TUV28PXvmk1AJX58b9Mkjku4NyujUgq57vzhvXhW992FJ66Fq6o5VOYxZddy7kBCDW1tzEjVghyphenhyphen2-23cFqkhUKbUvasFBnNH5wvI/s640/fitpizza+%252811%2529.JPG" title="" width="640" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Por último añadimos el queso que nos quedaba y más orégano. Lo metemos en el horno unos 15 - 20 minutos. Ve mirando y sácala cuando veas que empieza a dorarse. Lista.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIIGydmXw1wjxbps-JZ5XWcrbOqjEC4P23CC5UXzeZ4GWSj0CvauPfDhBUT5iuRL0RR8k7sFnkc5xtkL3nXsCZTYoAxK4yPGQqRp6I3uHD7W0OvTpc1C4IhBpwAicJgBWMAedB3eAeYgI/s1600/fitpizza+%25289%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="receta fitpizza fit light pizza recipe" border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIIGydmXw1wjxbps-JZ5XWcrbOqjEC4P23CC5UXzeZ4GWSj0CvauPfDhBUT5iuRL0RR8k7sFnkc5xtkL3nXsCZTYoAxK4yPGQqRp6I3uHD7W0OvTpc1C4IhBpwAicJgBWMAedB3eAeYgI/s640/fitpizza+%25289%2529.JPG" title="" width="640" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">La tortita para la base la compré en Lidl, pero también la tenéis en otros supermercados como Carrefour, Mercadona, etc. Recuerda compartirla por las redes si te ha gustado ^^</div><center><div class="banner_suscripcion"><a href="http://feedburner.google.com/fb/a/mailverify?uri=bfbxhSWX&loc=es_ES" target="_blank"><img class="nopin" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSdFNEHIhDFm4n62bxUKz9n6qLm8LVTF0xDiAH7SFJHfr_BxegE0Zt-foJy7ZcOAaDx0onRfbo5WBBX86N3x25LDRccR9GQ0tKxy_lU5ZBpGuBftwbkRSrtD0zbdPtLzgNZ-jasF6LJ9U/w1006-h185-no/" style="border: 0 !important; background: transparent; margin-top:20px;" width="640" /></a></div></center>Jennifer Casalhttp://www.blogger.com/profile/09609983724761541111noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-529334883860296051.post-6948728199790938192016-03-19T09:00:00.001+01:002017-11-02T22:11:19.818+01:00Receta Light | Brownie Saludable de chocolate sin lactosa<div style="text-align: justify;">Hace ya bastante tiempo que empecé con esto de buscar alternativas más saludables a los postres y comidas tradicionales, sin embargo, nunca me había parado a pensar en hacerlas aptas para aquellos que tienen algún tipo de intolerancia o alergia alimenticia. Esta idea se me ocurrió gracias a una compañera de trabajo que no había podido probar ninguna de mis recetas porque es intolerante a la lactosa, así que hice este delicioso brownie y se lo dí a probar.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjH1H5fg0kvG3QeEZbd_rBRT29z2CGiR-e7oRsjVi75q5WZKZUFT8t-7PiaaLsdbg95QefCPZGsAe9jV_0W3x9RP-WI0dXECo6v57ueVpGdS-IuvRtYh96uv4jvO6N5wskn69MqQtUlwls/s1600/Brownie+saludable+chocolate+sin+lactosa+%25287%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="receta brownie fit saludable sin lactosa vegano chocolate avena" border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjH1H5fg0kvG3QeEZbd_rBRT29z2CGiR-e7oRsjVi75q5WZKZUFT8t-7PiaaLsdbg95QefCPZGsAe9jV_0W3x9RP-WI0dXECo6v57ueVpGdS-IuvRtYh96uv4jvO6N5wskn69MqQtUlwls/s640/Brownie+saludable+chocolate+sin+lactosa+%25287%2529.JPG" title="" width="640" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Si me descuido, no me da tiempo a probarlo. Todas coincidieron en que estaba muy bueno y querían la receta, así que, aquí la comparto con todos vosotros.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><a name='more'></a><br />
<br />
<center><div style="background-color: #f5a9f2; width: 780px;"><div style="text-align: center;"><b><span style="color: white; font-size: large;">INGREDIENTES</span></b></div></div></center><br />
<div style="text-align: center;">1 Plátano (<i>cambur</i>) grande maduro</div><div style="text-align: center;">1/2 taza de avena en polvo</div><div style="text-align: center;">3 cdas harina de avena sabor cookies o bien 3 cdas más de avena normal</div><div style="text-align: center;">4 cdas cacao en polvo 0% sin azúcar </div><div style="text-align: center;">2 cdas levadura o polvo de hornear </div><div style="text-align: center;">2 cdas vinagre de manzana o el que tengas</div><div style="text-align: center;">2 - 3 cdas miel o endulzante al gusto</div><div style="text-align: center;">1 cda PB2 (opcional)</div><div style="text-align: center;">2 huevos</div><div style="text-align: center;">2 claras de huevo</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Extras: 1 taza de Nueces, almendras, coco...</div><br />
* Todas las medidas están tomadas con medidores de repostería como <b><a href="http://www.ebay.es/itm/10-Piezas-Tazas-de-medir-y-Cucharas-Cocina-Cucharas-Medidoras-Pasteleria-/141877050167?hash=item210887fb37" target="_blank">estos</a></b><br />
<br />
<br />
<center><div style="background-color: #f5a9f2; width: 780px;"><div style="text-align: center;"><b><span style="color: white; font-size: large;">ELABORACIÓN</span></b></div></div></center><center><div class="banner_suscripcion"><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Batimos con la batidora los huevos, el plátano y la miel. A esta mezcla agregamos la avena, el PB2 y el cacao y volvemos a batir. Probamos la masa y rectificamos de dulce si es necesario. Yo suelo añadir 2 cdas de miel y 3 - 4 gotas de stevia - por si os sirve de referencia -. Añadimos los frutos secos que más nos gusten y mezclamos a mano. Tenemos que conseguir una masa bastante espesa. Si os queda muy líquida id añadiendo más cucharadas de avena.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8IywKE3zSfOBCiFc5aEAwuoqHntxp1hRAHHiARGu-MmqWCcRR4hsT2ir-Z2hn9qUooWJHOpTKXpS23DA0oiQQ55SVaNyuk_UTaHswKBeu2j-AqsxpbqEsNw7WFLyROh4SHqVCKTY9i7Q/s1600/Brownie+saludable+chocolate+sin+lactosa+%25283%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="receta brownie fit saludable sin lactosa vegano chocolate avena" border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8IywKE3zSfOBCiFc5aEAwuoqHntxp1hRAHHiARGu-MmqWCcRR4hsT2ir-Z2hn9qUooWJHOpTKXpS23DA0oiQQ55SVaNyuk_UTaHswKBeu2j-AqsxpbqEsNw7WFLyROh4SHqVCKTY9i7Q/s640/Brownie+saludable+chocolate+sin+lactosa+%25283%2529.JPG" title="" width="640" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Disolvemos la levadura en el vinagre, consiguiendo una espuma que incorporamos a la mezcla manualmente usando una espátula o algo similar. Verter en un molde de manera que nos quede una masa de unos 2 - 3 cm de altura. Lo llevaremos al horno precalentado a 180ºC durante 20 minutos. No lo dejes mucho tiempo porque sino quedará muy seco por dentro. Una vez transcurrido el tiempo de horneado lo dejaremos enfriar cubierto con un paño sobre una rejilla. Una vez frío, desmoldar y servir.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0wz243qIGiBmnzPuytyvgLJAY3J5bmnLbarm2IiI-zNStkAGVdOtYFi6LxJjaLAFtlN2eUP2Sm7XUITpCCIZcbSTdFm7V1IIf-6tj4uEfUQb7wxGla4p3nugR4XkmjuQ1ggeHBs-WqiU/s1600/Brownie+saludable+chocolate+sin+lactosa+%252812%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="receta brownie fit saludable sin lactosa vegano chocolate avena" border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0wz243qIGiBmnzPuytyvgLJAY3J5bmnLbarm2IiI-zNStkAGVdOtYFi6LxJjaLAFtlN2eUP2Sm7XUITpCCIZcbSTdFm7V1IIf-6tj4uEfUQb7wxGla4p3nugR4XkmjuQ1ggeHBs-WqiU/s640/Brownie+saludable+chocolate+sin+lactosa+%252812%2529.JPG" title="" width="640" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Es un brownie saludable ideal para desayunar o antes de ir a entrenar porque nos aporta mucha energía y nos mantendrá saciados durante horas. Si quieres hacerlo vegano, sustituye la miel por azúcar de coco o similar. Recuerda compartir la receta si te ha gustado.</div><a href="http://feedburner.google.com/fb/a/mailverify?uri=bfbxhSWX&loc=es_ES" target="_blank"><img class="nopin" src="http://i1356.photobucket.com/albums/q740/Rubibeauty/banner-3-smukthings_zpsd4e8644e.jpg" style="background: transparent; border: 0; margin-top: 20px;" width="640" /></a></div></center><br />
<center><div class="banner_suscripcion"><a href="http://feedburner.google.com/fb/a/mailverify?uri=bfbxhSWX&loc=es_ES" target="_blank"><img class="nopin" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSdFNEHIhDFm4n62bxUKz9n6qLm8LVTF0xDiAH7SFJHfr_BxegE0Zt-foJy7ZcOAaDx0onRfbo5WBBX86N3x25LDRccR9GQ0tKxy_lU5ZBpGuBftwbkRSrtD0zbdPtLzgNZ-jasF6LJ9U/w1006-h185-no/" style="border: 0 !important; background: transparent; margin-top:20px;" width="640" /></a></div></center><br />
Jennifer Casalhttp://www.blogger.com/profile/09609983724761541111noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-529334883860296051.post-16385096504732127352016-03-12T09:00:00.001+01:002017-11-02T22:12:00.122+01:00Receta Fit | Tarta de Queso Sin Horno 0%<center><div class="banner_suscripcion"><div style="text-align: justify;">La primera receta que publiqué en este blog fue la<b><a href="http://beautyfoodbody.blogspot.com.es/2014/05/receta-tarta-de-queso-sin-horno.html" target="_blank"> tarta de queso sin horno tradicional</a></b> - <i>tipo philadelphia de Royal</i> - más tarde publiqué una receta de la misma tarta pero en su versión Light donde las calorías - grasas y azúcares principalmente - se habían reducido bastante. En esta ocasión he querido dar un giro más de tuerca y os presento mi versión del mismo postre en su versión fit consiguiendo un <b>0% de azúcar y menos de un 5% de grasa.</b></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiRfTxtT2NngkobC49DvrYkTyOpORd15XtbDH6OutT4AxpuLK8cCy_SO6sGMprSXCv7u7kwQYIHquN2TLmyem1cKM9v-Q_HilgDNsWysJbZQfeFTEGsbmLHoAs4PiFhPXRbwU5RlptH-I/s1600/_DSC0317.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="receta tarta de queso fit light sana philadelphia cheesecake" border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiRfTxtT2NngkobC49DvrYkTyOpORd15XtbDH6OutT4AxpuLK8cCy_SO6sGMprSXCv7u7kwQYIHquN2TLmyem1cKM9v-Q_HilgDNsWysJbZQfeFTEGsbmLHoAs4PiFhPXRbwU5RlptH-I/s640/_DSC0317.JPG" title="" width="640" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"></div><a name='more'></a><br />
<br />
<div style="background-color: #f5a9f2; width: 780px;"><div style="text-align: center;"><b><span style="color: white; font-size: large;">INGREDIENTES (Para 2 personas)</span></b></div></div><div style="text-align: justify;"><br />
<ul><li>2 Pancake de Avena (<b><a href="http://beautyfoodbody.blogspot.com.es/2014/06/receta-fitness-pancakes-tortitas-chocolate.html" target="_blank">Receta aquí</a></b>)</li>
<li>150 g Queso de untar 0% (<b><a href="http://beautyfoodbody.blogspot.com/2016/02/receta-light-queso-para-untar-cocinar-0-sin-grasas.html" target="_blank">Receta Aquí</a></b>)</li>
<li>150 g Queso Crema Light</li>
<li>150 ml Leche desnatada</li>
<li>Edulcorante/Stevia</li>
<li>6 Láminas Gelatina Neutra</li>
<li>Frutas para decorar</li>
</ul></div><br />
<div style="background-color: #f5a9f2; width: 780px;"><div style="text-align: center;"><b><span style="color: white; font-size: large;">ELABORACIÓN</span></b></div></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Al igual que en todas las recetas que uso láminas de gelatina, las ponemos a hidratar en un recipiente con agua fría durante 5 minutos hasta que queden blandas.<br />
<br />
La diferencia de esta receta frente a la <b><a href="http://beautyfoodbody.blogspot.com.es/2014/07/receta-light-tarta-de-queso-sin-horno.html" target="_blank">tarta de queso Light</a></b> radica principalmente en la base, ya que en esta ocasión he sustituido la base de galleta por una tortita de avena que he preparado siguiendo mi <b><a href="http://beautyfoodbody.blogspot.com.es/2014/06/receta-fitness-pancakes-tortitas-chocolate.html" target="_blank">receta de Pancakes</a></b>. He colocado la tortita en la base del molde de la tarta.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgb3lc6CPRw7cWEn5qe5RGrq8DlC9U3zyhn1HNiJEyr_YYynMQjvLzpO4YtpSiWJJMqQgIH3vw1MkvQjk30qN5v7ml44cSuaW-VrY_7U5Y7rK72otP9WsfWKhIUGYouWE1BkBbFssSCURc/s1600/_DSC0308.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="receta tarta de queso fit light sana philadelphia cheesecake" border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgb3lc6CPRw7cWEn5qe5RGrq8DlC9U3zyhn1HNiJEyr_YYynMQjvLzpO4YtpSiWJJMqQgIH3vw1MkvQjk30qN5v7ml44cSuaW-VrY_7U5Y7rK72otP9WsfWKhIUGYouWE1BkBbFssSCURc/s640/_DSC0308.JPG" title="" width="640" /></a></div><br />
Para el relleno calentamos la leche en el microondas y disolvemos las láminas de gelatina. Añadimos los quesos y el edulcorante y mezclamos. Vertemos el relleno sobre la tortita en el molde y refrigeramos durante 2 h mínimo.<br />
<br />
Desmoldar y decorar. Para reducir calorías y daros otra opción he sustituido la mermelada por fruta. No es necesario usar ambos quesos, podéis usar sólo el <a href="http://beautyfoodbody.blogspot.com/2016/02/receta-light-queso-para-untar-cocinar-0-sin-grasas.html" target="_blank">queso de untar 0% casero</a> pero entonces tendrá menos sabor a queso.<br />
<br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgF0bAu6zKXF1oV2JyACmnDyJ2AJ1gVM-NWWOpj7NlvxGAeIn-j2ntWG83mbruGSYFyqYy4If7BMwRzMYIp7gER5vtjge7gZ6UPNDRYuguxB17o61VPiYrDYDBPhw0aHnAccAQwcQdp44w/s1600/_DSC0313.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="receta tarta de queso fit light sana philadelphia cheesecake" border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgF0bAu6zKXF1oV2JyACmnDyJ2AJ1gVM-NWWOpj7NlvxGAeIn-j2ntWG83mbruGSYFyqYy4If7BMwRzMYIp7gER5vtjge7gZ6UPNDRYuguxB17o61VPiYrDYDBPhw0aHnAccAQwcQdp44w/s640/_DSC0313.JPG" title="" width="640" /></a></div><br />
Si te ha gustado el post compártelo y recuerda que en <b><a href="http://www.instagram.com/rubibeauty" target="_blank">instagram </a></b>puedes ver adelantos de mis recetas antes de que sean publicadas en el blog. Muak!<br />
<center><div class="banner_suscripcion"><a href="http://feedburner.google.com/fb/a/mailverify?uri=bfbxhSWX&loc=es_ES" target="_blank"><img class="nopin" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSdFNEHIhDFm4n62bxUKz9n6qLm8LVTF0xDiAH7SFJHfr_BxegE0Zt-foJy7ZcOAaDx0onRfbo5WBBX86N3x25LDRccR9GQ0tKxy_lU5ZBpGuBftwbkRSrtD0zbdPtLzgNZ-jasF6LJ9U/w1006-h185-no/" style="border: 0 !important; background: transparent; margin-top:20px;" width="640" /></a></div></center><br />
</center>Jennifer Casalhttp://www.blogger.com/profile/09609983724761541111noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-529334883860296051.post-46003391354343123242016-03-05T09:00:00.001+01:002017-11-02T22:12:17.595+01:00Receta Light | Queso Para untar y cocinar 0% (Apto Dukan)<center><div class="banner_suscripcion"><div style="text-align: justify;">No sabía si llamar a esto una "receta" como tal porque realmente no hay que cocinar nada. Tras leer muchos foros y blogs dedicados a la dieta Dukan y similares, parece que el queso de untar San Millán gana por goleada al resto puesto que no contiene grasas, es alto en proteínas y bajo en azúcares, sin embargo, os voy a enseñar una opción mejor y más accesible para los que no lo encontráis en vuestro supermercado.</div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyyO3DpAuYOFsxCrpeobDFHFsJ_ZDKkwZBZBMuDMY3OYnfWxNfB1tjL3W2_CNW7C2xI9FwUFJpFXDUvnigOtI5HgQH-gZ12hIH5Cl_3JE6NS6ghvaVQDWsd23752QvfGNoYN_vSHUhIoQ/s1600/Queso+de+untar+light+%25285%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="receta light dukan queso untar cocinar batido 0% casero" border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyyO3DpAuYOFsxCrpeobDFHFsJ_ZDKkwZBZBMuDMY3OYnfWxNfB1tjL3W2_CNW7C2xI9FwUFJpFXDUvnigOtI5HgQH-gZ12hIH5Cl_3JE6NS6ghvaVQDWsd23752QvfGNoYN_vSHUhIoQ/s640/Queso+de+untar+light+%25285%2529.JPG" title="" width="640" /></a></div><br />
<a name='more'></a><br />
<br />
<div style="background-color: #f5a9f2; width: 780px;"><div style="text-align: center;"><b><span style="color: white; font-size: large;">INGREDIENTES PARA UNOS 200 g</span></b></div></div><br />
250 g Queso Batido 0%<br />
1 Filtro de papel para cafeteras<br />
1 vaso alto o similar<br />
<br />
El queso puede ser de Carrefour, Hacendado (Mercadona) o Queso quark Linessa (Lidl) por ejemplo.<br />
<br />
<div style="background-color: #f5a9f2; width: 780px;"><div style="text-align: center;"><b><span style="color: white; font-size: large;">ELABORACIÓN</span></b></div></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">La "elaboración" - si es que podemos llamarlo así - es muy sencilla. Simplemente tomamos el filtro y lo colocamos en un vaso de batidora o similar de manera que no toque el fondo. Ponemos el queso en el filtro y lo dejamos en el frigorífico durante un mínimo de 1 h. Cuanto más tiempo lo dejemos, más suero soltará - <i>el suero es el líquido que veis en el vaso de la foto</i> - y por tanto más espeso y menos ácido quedará.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj77njscgF_D-cAtl7jI_VyVPL4Zqp1_RiXF_2IyP68bpU-YXL85ljj_BdN1ToMRXFTYQnK_tuxa0L9nhGVv58sNe6BJffFwPMRZZHkl7shPABst44weaz72DnCYrqSziIFUF2-AwoBBks/s1600/Queso+de+untar+light+%252813%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="receta light dukan queso untar cocinar batido 0% casero" border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj77njscgF_D-cAtl7jI_VyVPL4Zqp1_RiXF_2IyP68bpU-YXL85ljj_BdN1ToMRXFTYQnK_tuxa0L9nhGVv58sNe6BJffFwPMRZZHkl7shPABst44weaz72DnCYrqSziIFUF2-AwoBBks/s640/Queso+de+untar+light+%252813%2529.JPG" title="" width="640" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Este queso de untar podemos aderezarlo con especias, añadirle sal o bien usarlo como base de otras recetas dulces como la <b><a href="http://beautyfoodbody.blogspot.com.es/2015/12/receta-fit-nutella-nocilla-light-proteinas.html" target="_blank">Rubitella </a></b>- mi versión 0% de la nutella -.</div><center><div class="banner_suscripcion"><a href="http://feedburner.google.com/fb/a/mailverify?uri=bfbxhSWX&loc=es_ES" target="_blank"><img class="nopin" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSdFNEHIhDFm4n62bxUKz9n6qLm8LVTF0xDiAH7SFJHfr_BxegE0Zt-foJy7ZcOAaDx0onRfbo5WBBX86N3x25LDRccR9GQ0tKxy_lU5ZBpGuBftwbkRSrtD0zbdPtLzgNZ-jasF6LJ9U/w1006-h185-no/" style="border: 0 !important; background: transparent; margin-top:20px;" width="640" /></a></div></center><br />
</center>Jennifer Casalhttp://www.blogger.com/profile/09609983724761541111noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-529334883860296051.post-13139250422005223532016-02-27T09:00:00.001+01:002017-11-02T22:12:38.485+01:00Receta Light | Smoothie Verde Saciante<center><div class="banner_suscripcion">He de reconocer que para mí el mejor tiempo para tomar smoothies es el verano, porque me apetecen bebidas fresquitas, sin embargo, la receta de hoy la hago con frutas de temporada y contiene 4 de las 5 raciones diarias de fruta y verdura, así que si te cuesta tomarlas, aquí las tienes en un vaso.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrIeD5f-hrtIR-hQHfiaTSw9uTqPd3MOM5ityIX_NcT3i02AnEB-w1uCcIaPTepLrRDRu6Ix4z6iE8OUEgZALYu6E2CBVZSqPkhyiXYZpDYUxtVl7nlHyiA8WFF2eFJd03gQbv0Z172VY/s1600/Smoothie+Verde+Saciante+para+desayunar+%25281%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="receta smoothie batido verde saciante hierro anemia" border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrIeD5f-hrtIR-hQHfiaTSw9uTqPd3MOM5ityIX_NcT3i02AnEB-w1uCcIaPTepLrRDRu6Ix4z6iE8OUEgZALYu6E2CBVZSqPkhyiXYZpDYUxtVl7nlHyiA8WFF2eFJd03gQbv0Z172VY/s640/Smoothie+Verde+Saciante+para+desayunar+%25281%2529.JPG" title="" width="640" /></a></div><br />
<div style="text-align: justify;">Este smoothie me gusta tomarlo para desayunar porque al tener avena resulta saciante, además la naranja y las espicacas funcionan muy bien juntas, ya que <b>la vitamina C que contiene la naranja duplica la absorción de hierro contenido en las espinacas</b>, por lo que si tenéis anemia u otros estados carenciales de hierro os puede venir muy bien.</div><br />
<a name='more'></a><br />
<div style="background-color: #f5a9f2; width: 780px;"><div style="text-align: center;"><b><span style="color: white; font-size: large;">INGREDIENTES</span></b></div></div><br />
1 Melocotón <br />
1 Puñado de espinacas frescas<br />
Zumo de 1 Naranja<br />
1 cda de avena<br />
<br />
<div style="background-color: #f5a9f2; width: 780px;"><div style="text-align: center;"><b><span style="color: white; font-size: large;">ELABORACIÓN</span></b></div></div><br />
<div style="text-align: justify;">Como os imaginaréis la elaboración es tan sencilla como batir todos los ingredientes con la batidora. <span style="text-align: justify;">Si queréis que sea más refrescante - porque lo estáis preparando en verano por ejemplo - podéis añadir cubitos de hielo y hacerlo estilo </span><i style="text-align: justify;">frappé</i><span style="text-align: justify;">. Si queréis que quede más líquido podéis agregar agua y así también se facilita beber la cantidad mínima diaria de líquido.</span></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipDHF1hNby4XuL_72Qw8SQlpt4YzPAlvistT8kDAmybfgrN8Yd1BwrfzU7UfYXkNyT0npGH6_DWRezC8VJ_bJzhEIfao6R4WRYMEk9olAVtywN9NeS8f05qcSVmoFCgLMt0PGG4uHfdE8/s1600/Smoothie+Verde+Saciante+para+desayunar+%25283%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="receta smoothie batido verde saciante hierro anemia" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipDHF1hNby4XuL_72Qw8SQlpt4YzPAlvistT8kDAmybfgrN8Yd1BwrfzU7UfYXkNyT0npGH6_DWRezC8VJ_bJzhEIfao6R4WRYMEk9olAVtywN9NeS8f05qcSVmoFCgLMt0PGG4uHfdE8/s640/Smoothie+Verde+Saciante+para+desayunar+%25283%2529.JPG" title="" /></a></div><br />
<div style="text-align: justify;">Por si os lo estáis preguntando, el sabor de este smoothie es a melocotón. Yo no le añado edulcorantes porque con la fructosa de la fruta me resulta suficiente, pero podéis agregarlo. Si no os gusta el melocotón, se puede sustituir por otra fruta que os guste - pera, manzana por ejemplo - o eliminarlo y añadir más zumo de naranja.</div><br />
<center><div class="banner_suscripcion"><a href="http://feedburner.google.com/fb/a/mailverify?uri=bfbxhSWX&loc=es_ES" target="_blank"><img class="nopin" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSdFNEHIhDFm4n62bxUKz9n6qLm8LVTF0xDiAH7SFJHfr_BxegE0Zt-foJy7ZcOAaDx0onRfbo5WBBX86N3x25LDRccR9GQ0tKxy_lU5ZBpGuBftwbkRSrtD0zbdPtLzgNZ-jasF6LJ9U/w1006-h185-no/" style="border: 0 !important; background: transparent; margin-top:20px;" width="640" /></a></div></center><br />
</center>Jennifer Casalhttp://www.blogger.com/profile/09609983724761541111noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-529334883860296051.post-85726058529838568962016-02-20T09:00:00.001+01:002017-11-02T22:14:03.818+01:00Receta Light | Porridge / Gachas de avena con fresasSi me seguís por <b><a href="http://www.instagram.com/rubibeauty" target="_blank">Instagram </a></b>esta receta la tendréis más que vista y es que yo había visto montones de veces eso del famoso "<i>Porridge</i>" de avena - gachas para entendernos - como desayuno <i>healthy </i>de la gente <i>fit</i>. Es decir, gachas de avena acompañadas de fruta que tomadas en el desayuno nos aportan una cantidad de carbohidratos de liberación lenta además de energía instantánea para afrontar la mañana <b>sin sentir ansiedad y teniendo el hambre a raya</b>.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhW7qovEK5zAilwJWd_XNNJYMPXu0nWq2g8Dw8PzTSQkW7TUijiqgfLiT2jE7Y9wbm7HXqCXI8zyenIYR4xBEJLIquO0L5p47GMKB9GoJi1kg9tR0ZjqwAtptOYiDtBViW0-GgDV_a02kA/s1600/Porridge+de+avena+con+fresas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="receta light fit sana porridge gachas avena y fruta" border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhW7qovEK5zAilwJWd_XNNJYMPXu0nWq2g8Dw8PzTSQkW7TUijiqgfLiT2jE7Y9wbm7HXqCXI8zyenIYR4xBEJLIquO0L5p47GMKB9GoJi1kg9tR0ZjqwAtptOYiDtBViW0-GgDV_a02kA/s640/Porridge+de+avena+con+fresas.jpg" title="" width="640" /></a></div><br />
Existen miles de combinaciones para preparar este porridge, pero os enseño una que me encanta y con frutas de temporada. Os animo a compartir vuestras opciones en los comentarios.<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
<br />
<center><div style="background-color: #f5a9f2; width: 780px;"><div style="text-align: center;"><b><span style="color: white; font-size: large;">INGREDIENTES</span></b></div></div><center></center>1 vaso de leche desnatada o vegetal</center><center>4 cdas de avena en copos (hojuelas)</center><center>Frutas</center><center>Canela</center><center>Edulcorante / Stevia</center><center><br />
<center><div style="background-color: #f5a9f2; width: 780px;"><div style="text-align: center;"><b><span style="color: white; font-size: large;">ELABORACIÓN</span></b></div></div><br />
<center><div class="banner_suscripcion"><div style="text-align: justify;">La elaboración es súper sencilla. Ponemos a calentar la leche al fuego y añadimos el edulcorante. Cuando esté bien caliente - casi a punto de hervir - agregamos la avena, bajamos el fuego y removemos - aproximadamente 3 a 5 minutos - hasta que esté cocida. Lo sabremos porque veremos que los copos cambian de color y cada vez tendrá una consistencia más espesa.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-WBJs49brKjE49i4RJFqWM-g4rU7J9ZSgVvSko768WFmeQ68OfOav5QkLUdUbjPlZItB2rFXnbhSGleo8hOKtXi-kmNfAFkOYGm66qTbzog1PtEcvjkQOdrc4MeshVQONrt8ExlcehwQ/s1600/Porridge+de+avena+con+fresas+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="receta light fit sana porridge gachas avena y fruta desayuno" border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-WBJs49brKjE49i4RJFqWM-g4rU7J9ZSgVvSko768WFmeQ68OfOav5QkLUdUbjPlZItB2rFXnbhSGleo8hOKtXi-kmNfAFkOYGm66qTbzog1PtEcvjkQOdrc4MeshVQONrt8ExlcehwQ/s640/Porridge+de+avena+con+fresas+2.jpg" title="" width="640" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Lo colocamos en un bol y ponemos la fruta y la canela por encima para dar más sabor ya que la avena por si sola casi no sabe a nada. Lo podemos acompañar de un té o infusión, café o zumo y tendremos un desayuno muy completo.</div><br />
<center><div class="banner_suscripcion"><a href="http://feedburner.google.com/fb/a/mailverify?uri=bfbxhSWX&loc=es_ES" target="_blank"><img class="nopin" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSdFNEHIhDFm4n62bxUKz9n6qLm8LVTF0xDiAH7SFJHfr_BxegE0Zt-foJy7ZcOAaDx0onRfbo5WBBX86N3x25LDRccR9GQ0tKxy_lU5ZBpGuBftwbkRSrtD0zbdPtLzgNZ-jasF6LJ9U/w1006-h185-no/" style="border: 0 !important; background: transparent; margin-top:20px;" width="640" /></a></div></center><br />
</center></center></center>Jennifer Casalhttp://www.blogger.com/profile/09609983724761541111noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-529334883860296051.post-3865036797487747352016-02-12T09:00:00.000+01:002017-11-02T22:14:37.066+01:00Receta Light | Gominolas Sanas Caseras<center><div class="banner_suscripcion"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGmhNV1LnygFJFlbijcxRGgI6cxdRQqkYUVtQgauc8UVvNFPl_CSiCnDHWp-PqgKssiy9djYvTdliGF62Em3vtcE3PJAPUNyEfTA-tTq4qNDyDEC0rDbnL8aUFI8i8ERPKNhuVtqBZUzU/s1600/Gominolas+Caseras+%252812+intro%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="receta valentin gominolas gomitas chuches chucherias sanas healthy light bolero" border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGmhNV1LnygFJFlbijcxRGgI6cxdRQqkYUVtQgauc8UVvNFPl_CSiCnDHWp-PqgKssiy9djYvTdliGF62Em3vtcE3PJAPUNyEfTA-tTq4qNDyDEC0rDbnL8aUFI8i8ERPKNhuVtqBZUzU/s640/Gominolas+Caseras+%252812+intro%2529.jpg" title="" width="640" /></a></div><br />
Esta receta es súper sencilla y viene genial para quitarnos los antojos de dulce ya que son 0% azúcares y podemos transportarlas fácilmente, además las tendremos listas en muy poco tiempo.<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
<div style="background-color: #f5a9f2; width: 780px;"><div style="text-align: center;"><b><span style="color: white; font-size: large;">INGREDIENTES (Para unas 12 Gominolas)</span></b></div></div><br />
8 Láminas de gelatina neutra<br />
1/2 vaso de agua<br />
2 cdtas Bolero o saborizante<br />
Edulcorante o Stevia<br />
<br />
<div style="background-color: #f5a9f2; width: 780px;"><div style="text-align: center;"><b><span style="color: white; font-size: large;">ELABORACIÓN</span></b></div></div><br />
<div style="text-align: justify;">Ponemos a hidratar las láminas de gelatina en un recipiente con agua fría durante unos 5 minutos hasta que estén blandas. En el microondas calentamos 1/2 vaso de agua y vamos disolviendo una a una las láminas de gelatina hidratada. Para dar sabor yo utilicé 2 cucharaditas de Bolero sabor frambuesa, si no tenéis podéis usar saborizantes o zumos. Aunque el Bolero ya lleva edulcorante, añadí unas gotas extra de stevia. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIBXB09dLGjcPgbOSaX1YpBvA9vtfLjIIea6wYKWPzB-U435GIh6sLZMwpRuPMSi2m5a0XkCY4k8WadHs-TR7a0amUh33z1VBaQXn04iCRCsTBqf6x1zAyDNZbCUaZZN_2hYMpRO5N-D8/s1600/Gominolas+Caseras+%25287%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="receta valentin gominolas gomitas chuches chucherias sanas healthy light bolero" border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIBXB09dLGjcPgbOSaX1YpBvA9vtfLjIIea6wYKWPzB-U435GIh6sLZMwpRuPMSi2m5a0XkCY4k8WadHs-TR7a0amUh33z1VBaQXn04iCRCsTBqf6x1zAyDNZbCUaZZN_2hYMpRO5N-D8/s640/Gominolas+Caseras+%25287%2529.JPG" title="" width="640" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Una vez que tenemos todo mezclado, simplemente tenemos que ponerlo en un molde, preferiblemente pequeño, como los de bombones o cubiteras de silicona y enfriar en el frigorífico durante una hora aproximadamente. Para que el desmoldado sea más sencillo, podéis untar con aceite el molde.</div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj75gNSpyGJhSskt2xUXuj2uVrNPs6q0MvLFgnE8JOxNPVS9t75Vc61xGHd09DY_wZk1Lm0VpK63Ps6LOnRfuPWhwmORhncwp59dx3sUBYekExj8EXWVlDXkkSMtrM9GkeoNLERAOHVjp0/s1600/Gominolas+Caseras+%252814%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="receta valentin gominolas gomitas chuches chucherias sanas healthy light bolero" border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj75gNSpyGJhSskt2xUXuj2uVrNPs6q0MvLFgnE8JOxNPVS9t75Vc61xGHd09DY_wZk1Lm0VpK63Ps6LOnRfuPWhwmORhncwp59dx3sUBYekExj8EXWVlDXkkSMtrM9GkeoNLERAOHVjp0/s640/Gominolas+Caseras+%252814%2529.JPG" title="" width="640" /></a></div><br />
Si os quedan muy blandas, añadir una lámina más de gelatina para la próxima y viceversa. Si las queréis transportar sin que se peguen entre ellas, tan solo tenéis que meterlas en una bolsa con un poco de harina de maiz - maicena - y agitar para que se les quede una capa muy fina de harina.<br />
<br />
<center><div class="banner_suscripcion"><a href="http://feedburner.google.com/fb/a/mailverify?uri=bfbxhSWX&loc=es_ES" target="_blank"><img class="nopin" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSdFNEHIhDFm4n62bxUKz9n6qLm8LVTF0xDiAH7SFJHfr_BxegE0Zt-foJy7ZcOAaDx0onRfbo5WBBX86N3x25LDRccR9GQ0tKxy_lU5ZBpGuBftwbkRSrtD0zbdPtLzgNZ-jasF6LJ9U/w1006-h185-no/" style="border: 0 !important; background: transparent; margin-top:20px;" width="640" /></a></div></center><br />
</center>Jennifer Casalhttp://www.blogger.com/profile/09609983724761541111noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-529334883860296051.post-71529439177753438022016-01-02T09:00:00.000+01:002017-11-02T22:14:55.271+01:00Receta Fit | Muffins de Espelta integral y frutos secos<center><div class="banner_suscripcion"><div style="text-align: justify;">Esta receta es súper sencilla, y es que es una ligera variación de la receta del <b>bizcocho de espelta </b>que os publiqué hace unas semanas. En este caso, la he hecho libre de azúcar 100%, pero recordad que la espelta por ser una variedad de trigo no está libre de gluten.</div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZhx0de7u9LmcjPLsoK0jPNXartPgEdgj5pSBkyUePxeZ_JMv-mIx201EXhZT6HsultbZKJ1yTTJ9EMil23NwJQVpzCWWHomqPlgyoauHFNUjZ-CPm_Ly5t_U7kuRHJD-iiXPQLxC_zTo/s1600/Muffins+Espelta+limon+y+almendras+%25281%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="receta fit muffins espelta integral frutos secos fitness healthy" border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZhx0de7u9LmcjPLsoK0jPNXartPgEdgj5pSBkyUePxeZ_JMv-mIx201EXhZT6HsultbZKJ1yTTJ9EMil23NwJQVpzCWWHomqPlgyoauHFNUjZ-CPm_Ly5t_U7kuRHJD-iiXPQLxC_zTo/s640/Muffins+Espelta+limon+y+almendras+%25281%2529.JPG" title="" width="640" /></a></div><br />
<a name='more'></a><br />
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: #f5a9f2; color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: -webkit-center; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; width: 780px; word-spacing: 0px;"><div style="margin: 0px;"><b><span style="color: white; font-size: large;">INGREDIENTES</span></b></div></div><br />
100 g de Harina de espelta integral<br />
20 g Harina de almendras<br />
2 cdas Queso batido 0% o yogur<br />
1 cda aceite de vuestra preferencia<br />
1 Huevo y 2 Claras<br />
Zumo de medio limón o naranja<br />
Ralladura o esencia de limón o naranja<br />
Medio sobre levadura (7 g aproximadamente)<br />
Edulcorante al gusto<br />
6 - 10 Almendras<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0KPBaaOPefPDUNy9tR9A9UwEeMcOwsItSqxx-N22tC9abWj0ckf-tVmFkwIMNSrzljDqF3KhbDmOYc0I2xNLg176Uc3RpNKjW98nV0IZ0yG9H_HMJ_1B2Zo5u3SMyzPc-sp-RR3l9a6w/s1600/Muffins+Espelta+limon+y+almendras+%25288%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="receta fit muffins espelta integral frutos secos fitness healthy" border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0KPBaaOPefPDUNy9tR9A9UwEeMcOwsItSqxx-N22tC9abWj0ckf-tVmFkwIMNSrzljDqF3KhbDmOYc0I2xNLg176Uc3RpNKjW98nV0IZ0yG9H_HMJ_1B2Zo5u3SMyzPc-sp-RR3l9a6w/s640/Muffins+Espelta+limon+y+almendras+%25288%2529.JPG" title="" width="640" /></a></div><br />
<div style="text-align: justify;"><div style="text-align: -webkit-center;"><br />
</div><div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: #f5a9f2; color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: -webkit-center; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; width: 850px; word-spacing: 0px;"><div style="margin: 0px;"><b><span style="color: white; font-size: large; text-align: center;">ELABORACIÓN</span></b></div></div><br />
Ponemos a precalentar el horno a 180ºC En mi caso compro las almendras al natural porque me dan más juego en la cocina y lo que hago es tostarlas unos minutos en el horno, pero podéis comprarlas tostadas directamente. Picamos las almendras tostadas con un cuchillo y reservamos.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Mezclamos el resto de ingredientes con una batidora para que no queden grumos y vertemos en moldes de muffins. Espolvoreamos las almendras picadas por encima y si queremos podemos añadir canela para decorar. Pondremos en el horno a 180ºC unos 20 minutos o hasta que al pinchar con un palillo salga limpio y listo. Ya tenemos parte de nuestro desayuno listo.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQPdnFMZbwoqV7EUz6n93nrYDn0yfC0OZLykVt4qmqTfWlgJCMrS-naFq4HRH4OIOMVWrpHH7uZc7h3FrFFagv9rHI0KyBE9LidQgFIIGwgzmn8MaP45aD9nU14qStj4F551fbT48Djh0/s1600/Muffins+Espelta+limon+y+almendras+%252825%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="receta fit muffins espelta integral frutos secos fitness healthy" border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQPdnFMZbwoqV7EUz6n93nrYDn0yfC0OZLykVt4qmqTfWlgJCMrS-naFq4HRH4OIOMVWrpHH7uZc7h3FrFFagv9rHI0KyBE9LidQgFIIGwgzmn8MaP45aD9nU14qStj4F551fbT48Djh0/s640/Muffins+Espelta+limon+y+almendras+%252825%2529.JPG" title="" width="640" /></a></div><br />
<div style="text-align: justify;">Si no os gustan las almendras, siempre podéis cambiarlas por nueces, avellanas o cualquier otro fruto seco que os guste. Yo sólo las he puesto por encima para no añadir más calorías, pero también podéis mezclarlas con el resto de ingredientes para que queden dentro de las magdalenas.<br />
<center><div class="banner_suscripcion"><a href="http://feedburner.google.com/fb/a/mailverify?uri=bfbxhSWX&loc=es_ES" target="_blank"><img class="nopin" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSdFNEHIhDFm4n62bxUKz9n6qLm8LVTF0xDiAH7SFJHfr_BxegE0Zt-foJy7ZcOAaDx0onRfbo5WBBX86N3x25LDRccR9GQ0tKxy_lU5ZBpGuBftwbkRSrtD0zbdPtLzgNZ-jasF6LJ9U/w1006-h185-no/" style="border: 0 !important; background: transparent; margin-top:20px;" width="640" /></a></div></center><br />
</center>Jennifer Casalhttp://www.blogger.com/profile/09609983724761541111noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-529334883860296051.post-7029873820793210622015-12-28T09:00:00.000+01:002017-11-02T22:15:39.816+01:00Receta Fit | Nocilla / Nutella 0% <center><div class="banner_suscripcion"><div style="text-align: justify;">Si sois amantes de las cremas de chocolate, ya sea Nocilla, Nutella o la crema de cacao de Mercadona, seguro que es algo que echáis de menos en vuestro estilo de alimentación saludable. En general, <b>sean de la marca que sean,</b> <b>las cremas de cacao untables</b> son en su mayor parte hidratos de carbono, azúcares, grasas y muy pocas proteínas, teniendo como resultado <b>más de 500 kcal por cada 100 g de producto</b>. Ya en otra ocasión os dejé la <b><a href="http://beautyfoodbody.blogspot.com.es/2015/01/receta-fit-nutella-nocilla-casera.html" target="_blank">receta de la Nutella/Nocilla casera</a></b>, pero teníamos 2 inconvenientes:</div><ul><li style="text-align: justify;">A pesar de ser sana, era muy alta en calorías y grasas saludables, saludables sí, pero grasas al fin y al cabo, por lo que había que tomarla con la misma moderación que la tradicional.</li>
<li style="text-align: justify;">Necesitábamos una procesadora/batidora potente y grandes dosis de paciencia.</li>
</ul><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjDuYX3kerEU_xcXJu_lF_FIS8W4MEaNEm7zf1M_vEcpBMEGeMn2ZYTb-nomV2C6_AHoF25uF51zZFH2yC7l-k9Ut80f_V87CfXBeaZb8qVQWobqiaEwXFnwyrZiVpvvNDPfGe4sXTKCY/s1600/Nocilla+Fit+Intro.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="receta nutella nocilla crema cacao light sana fit proteinas" border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjDuYX3kerEU_xcXJu_lF_FIS8W4MEaNEm7zf1M_vEcpBMEGeMn2ZYTb-nomV2C6_AHoF25uF51zZFH2yC7l-k9Ut80f_V87CfXBeaZb8qVQWobqiaEwXFnwyrZiVpvvNDPfGe4sXTKCY/s640/Nocilla+Fit+Intro.JPG" title="" width="640" /></a></div><br />
<div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">En este caso, <b>la versión que os dejo es muy baja en calorías, con un aporte nutricional muchísimo más saludable y no necesitamos batidora ni ningún aparato para cocinar</b>, todo lo haremos con nuestras manos. ¿Te animas a ver cómo?</div><a name='more'></a><br />
<div style="text-align: start;"></div><br />
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: #f5a9f2; color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: -webkit-center; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; width: 780px; word-spacing: 0px;"><div style="margin: 0px;"><b><span style="color: white; font-size: large;">INGREDIENTES</span></b></div></div><br />
160 g Queso Batido 0% Escurrido<br />
30 g <b><a href="http://beautyfoodbody.blogspot.com.es/2015/12/haul-black-friday-ropa-alimentacion-deportiva-fitness.html" target="_blank">Proteína de Chocolate en polvo</a></b> (Opcional)<br />
20 g <b><a href="http://beautyfoodbody.blogspot.com.es/2014/06/review-pb2-mantequilla-cacahuete-iHerb.html" target="_blank">Mantequilla de cacahuete en polvo (PB2)</a></b><br />
10 g Cacao puro 0%<br />
Edulcorante/Stevia<br />
30 ml leche/ Agua<br />
<div style="text-align: center;"></div><div style="text-align: start;"></div><br />
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: #f5a9f2; color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: -webkit-center; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; width: 780px; word-spacing: 0px;"><div style="margin: 0px;"><b><span style="color: white; font-size: large;">ELABORACIÓN PASO A PASO</span></b></div></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">La elaboración es muy rápida y sencilla. Lo único que se lleva algo más de tiempo es escurrir el queso batido. Para ello cogeremos un filtro para café y ponemos unas 3 - 4 cucharadas de queso fresco batido y lo dejamos escurriendo sobre un vaso o bol durante unas 3 horas para que el queso pierda el suero, aumentando así su consistencia y disminuyendo ese toque ácido que tiene.</div><div style="text-align: justify;"><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjX-HnYZbPhS_r5MJ0fWSF8h_af6ulx2ruWdn2-GyA4WJY_NqKT4JUNu-0kzIKMmsdJBnFLFKYCix6gPZ0PysQU4Y8vODdM9uQlBxUNZXcGkkkJAOMbMUDCrRZdDYz5IhHAEciWfgPhMHc/s1600/Nocilla+Fit+%25283%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="receta nutella nocilla crema cacao light sana fit proteinas" border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjX-HnYZbPhS_r5MJ0fWSF8h_af6ulx2ruWdn2-GyA4WJY_NqKT4JUNu-0kzIKMmsdJBnFLFKYCix6gPZ0PysQU4Y8vODdM9uQlBxUNZXcGkkkJAOMbMUDCrRZdDYz5IhHAEciWfgPhMHc/s640/Nocilla+Fit+%25283%2529.JPG" title="" width="640" /></a></div><br />
</div><div style="text-align: justify;">Una vez listo el queso mezclamos con el resto de ingredientes usando una cuchara. La proteína se puede omitir, pero yo la he añadido por varias razones: Sabe a chocolate y contiene compuestos que enriquecen la crema de chocolate. Personalmente he usado leche de almendras sabor chocolate para dar aún más sabor pero podéis usar la que queráis. La cantidad es orientativa, todo dependerá de la consistencia que queramos conseguir, por lo que recomiendo ir añadiendo y mezclando poco a poco. </div><div style="text-align: justify;"><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwi8_QCl3n5rdSa7o4gEsc0hfAJFrbIzBGwLpPMLDZ_RU7NAErmlFtIqPAxVX1_fc1FcxEgZxjLlEMlQrPHGEu-tIg6RNpZQsas5N8KC_BhxO70JgrfDZXZcMif9rCfwjGCzJvh-dQuWI/s1600/Nocilla+Fit+%25281%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="receta nutella nocilla crema cacao light sana fit proteinas" border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwi8_QCl3n5rdSa7o4gEsc0hfAJFrbIzBGwLpPMLDZ_RU7NAErmlFtIqPAxVX1_fc1FcxEgZxjLlEMlQrPHGEu-tIg6RNpZQsas5N8KC_BhxO70JgrfDZXZcMif9rCfwjGCzJvh-dQuWI/s640/Nocilla+Fit+%25281%2529.JPG" title="" width="640" /></a></div><br />
</div><div style="text-align: justify;">Esta crema podéis usarla como una merienda a modo de "Yogur" de chocolate o bien usarla como la nocilla/nutella tradicional para untar en pan, crepes, gofres, tortitas, etc.</div><center><div class="banner_suscripcion"><a href="http://feedburner.google.com/fb/a/mailverify?uri=bfbxhSWX&loc=es_ES" target="_blank"><img class="nopin" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSdFNEHIhDFm4n62bxUKz9n6qLm8LVTF0xDiAH7SFJHfr_BxegE0Zt-foJy7ZcOAaDx0onRfbo5WBBX86N3x25LDRccR9GQ0tKxy_lU5ZBpGuBftwbkRSrtD0zbdPtLzgNZ-jasF6LJ9U/w1006-h185-no/" style="border: 0 !important; background: transparent; margin-top:20px;" width="640" /></a></div></center><br />
</center>Jennifer Casalhttp://www.blogger.com/profile/09609983724761541111noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-529334883860296051.post-70464783468857623052015-12-26T09:00:00.000+01:002017-11-02T22:16:05.751+01:00Receta Fit | Bizcocho de Manzana<center><div class="banner_suscripcion"><div style="text-align: justify;">Estamos en invierno y para mí es temporada de encender el horno y hacer bizcochos. En este caso vengo con una opción para aquellos que queréis incluir la fruta en vuestra dieta de una forma sencilla o simplemente para aprovechar esas manzanas que están muertas de risa en el frutero. El mío es el segundo caso, y es que las manzanas golden no me hacen mucha gracia, pero esta es la solución perfecta. Además es un bizcocho que <b>no contiene azúcar, ni gluten</b>.</div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIpiHgoHN-tGH3Ur3wBvo6H6FjxG-ky8hObNMaKiLUz57x4JXcQltWf58KQRu7nWjmwVOVycB5glOliROQ78y0WgWgw4_BiRoC0q94AicNIqgX6kbXWCqsvVmgXNFKbkEfvB-9ndZOcx4/s1600/Receta+fit+Bizcocho+manzana+%252824%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="receta recipe bizcocho avena manzana canela jengibre navidad healthy fit fitness sano" border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIpiHgoHN-tGH3Ur3wBvo6H6FjxG-ky8hObNMaKiLUz57x4JXcQltWf58KQRu7nWjmwVOVycB5glOliROQ78y0WgWgw4_BiRoC0q94AicNIqgX6kbXWCqsvVmgXNFKbkEfvB-9ndZOcx4/s640/Receta+fit+Bizcocho+manzana+%252824%2529.JPG" title="" width="640" /></a></div><br />
<br />
<a name='more'></a><br />
<b><span style="font-size: large;">Ingredientes</span></b>:<br />
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3 huevos<br />
2 cdas de queso batido 0% o yogurt griego<br />
2 cdas aceite de vuestra preferencia<br />
15 gotas stevia Now Foods<br />
1 manzana Golden<br />
15 cdas (160 g) avena en copos o harina de avena<br />
3 cdtas levadura (unos 10 g aproximadamente)<br />
Canela y jengibre al gusto (Opcional)<br />
<br />
<div style="text-align: justify;"><b>Procedimiento</b>: Ponemos el horno a calentar a 180ºC. Pelamos la manzana y la troceamos, reservando un trozo que laminamos para poner como decoración. Mezclamos el resto de ingredientes con la batidora y vertemos en un molde de silicona. Colocamos por encima la manzana laminada y espolvoreamos jengibre y canela. Lo tendremos en el horno 40 min vigilando que no se queme por arriba. Es un bizcocho que no queda seco por dentro, sino que queda muy jugoso, por eso aquí la prueba del palillo no nos sirve.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBzNfvT-I3jdm9ieczw4jj9wjr4eNjn7qNxfFTPHcJdK-jj5_IyxI5jStBTfYM_LIGoOyKAAF03Tr9nO0cTTVttwdwjDWoBvUFNpir9aTPqOv6QaWRaYnlfH3LU5teUZ-sn5IjROuTOPw/s1600/Receta+fit+Bizcocho+manzana+%252810%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="receta recipe bizcocho avena manzana canela jengibre navidad healthy fit fitness sano" border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBzNfvT-I3jdm9ieczw4jj9wjr4eNjn7qNxfFTPHcJdK-jj5_IyxI5jStBTfYM_LIGoOyKAAF03Tr9nO0cTTVttwdwjDWoBvUFNpir9aTPqOv6QaWRaYnlfH3LU5teUZ-sn5IjROuTOPw/s640/Receta+fit+Bizcocho+manzana+%252810%2529.JPG" title="" width="640" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Como siempre digo, cada horno es un mundo, así que vigiladlo. Si queréis que quede con más volumen, al igual que os comenté en la <b>receta del bizcocho con harina de espelta</b>, podéis batir las claras a punto de nieve y después incorporar el resto de ingredientes con movimientos envolventes.</div><br />
<div style="text-align: justify;">El jengibre y la canela para mí son imprescindibles en Diciembre porque los asocio a la Navidad, por eso os recomiendo la <b><a href="http://beautyfoodbody.blogspot.com.es/2014/12/receta-navidad-galletas-de-canela-y-jengibre.html" target="_blank">receta de galletas de jengibre y canel</a></b>a. ¿Os pasa como a mi?</div><br />
<center><div class="banner_suscripcion"><a href="http://feedburner.google.com/fb/a/mailverify?uri=bfbxhSWX&loc=es_ES" target="_blank"><img class="nopin" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSdFNEHIhDFm4n62bxUKz9n6qLm8LVTF0xDiAH7SFJHfr_BxegE0Zt-foJy7ZcOAaDx0onRfbo5WBBX86N3x25LDRccR9GQ0tKxy_lU5ZBpGuBftwbkRSrtD0zbdPtLzgNZ-jasF6LJ9U/w1006-h185-no/" style="border: 0 !important; background: transparent; margin-top:20px;" width="640" /></a></div></center><br />
</center>Jennifer Casalhttp://www.blogger.com/profile/09609983724761541111noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-529334883860296051.post-76447584393168072432015-12-19T09:00:00.001+01:002017-11-02T22:16:28.843+01:00Haul Black Friday | Ropa y Alimentación Deportiva<center><div class="banner_suscripcion"><div style="text-align: justify;">Sinceramente no tenía claro si publicar esta entrada en este blog o en el de belleza, porque creo que la belleza y el deporte van de la mano y hay ocasiones en las que es complicado separarlos 100%, así que tendréis la entrada en este blog pero también os he grabado un vídeo que podréis ver en mi canal de YouTube para que apreciéis las texturas de la ropa y tengáis más detalles.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKpAK1aCFuT4hEPlIuaMbhj8CpHENTIQTpcN2A0DWRgJ8xFolzjVigJT6vV4x1LLvLg0oLLPujgzbPxKuSUxISLPm6QKkwrn-2oNefcendkG4kvu69XwoY8KhjCoIsFYSS1xZbgKbxWUA/s1600/Haul+Fit+Intro+Blog.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="haul ropa alimentacion deportiva proteina mandragora nutricion" border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKpAK1aCFuT4hEPlIuaMbhj8CpHENTIQTpcN2A0DWRgJ8xFolzjVigJT6vV4x1LLvLg0oLLPujgzbPxKuSUxISLPm6QKkwrn-2oNefcendkG4kvu69XwoY8KhjCoIsFYSS1xZbgKbxWUA/s640/Haul+Fit+Intro+Blog.JPG" title="" width="640" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Os dejaré links a todas las cosas que aún sigan en tienda porque la mayoría de cosas que os muestro las compré en el Black Friday o incluso antes.</div><br />
<br />
<a name='more'></a><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">Voy a comenzar enseñándoos mi pedido a la web <b><a href="http://www.mandragoranutricion.es/" target="_blank">Mandrágora Nutrición</a></b>, que es una web española especializada en nutrición y suplementación deportiva. Como era mi primer pedido no compré demasiadas cosas, sino sólo algunos básicos.</div><br />
<div style="text-align: justify;"><b><a href="http://www.mandragoranutricion.es/proteinas/concentrado-de-suero/scitec-nutrition/100-whey-protein-920g/42" target="_blank">Scitec Nutricion | 100% Whey Protein [+]: </a></b>Es el segundo bote que compro, en este caso opté por el sabor chocolate con leche, pero sigo prefiriendo el sabor chocolate belga. Trae 920 g que si la usamos a diario - no es mi caso - nos daría para un mes, y a mi me da la opción de ir cambiando y probando sabores diferentes. Se mezcla bien tanto con leche como con agua.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><b><a href="http://www.mandragoranutricion.es/accesorios/shaker/mandragora-nutricion/coctelera-shaker-mandragora/193" target="_blank">Mandrágora | Coctelera / Shaker [+]: </a></b>Este mezclador tiene una rejilla antigrumos y cierre de rosca para mezclar y transportar nuestros batidos. La única pega que puedo ponerle es que es un envase demasiado grande para lo que yo lo utilizo y no cabe en las máquinas de sala de musculación.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh69rGHPKlhn7zYChIloxrSfXiTp7qMF_bpTUVoYfHk6D0IVCv7GwzUwHc3tOfkGq3_lkjsS_D_z8SycbGRVbpw9bmv6MZOMbwertORw33vKuqE8xK5S5IYNWiTwVYKNoZEaFSoF9afNpg/s1600/Haul+Fit.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="haul ropa alimentacion deportiva proteina mandragora nutricion" border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh69rGHPKlhn7zYChIloxrSfXiTp7qMF_bpTUVoYfHk6D0IVCv7GwzUwHc3tOfkGq3_lkjsS_D_z8SycbGRVbpw9bmv6MZOMbwertORw33vKuqE8xK5S5IYNWiTwVYKNoZEaFSoF9afNpg/s640/Haul+Fit.jpg" title="" width="640" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><a href="http://www.mandragoranutricion.es/carbohidratos/avena/4pro/harina-de-avena-sabores-1-kg/286" target="_blank"><b>4Pro | Harina de avena de sabor Cookies o Chocolate blanco y fresa [+]:</b> </a>Personalmente suelo comprar los copos de avena y los trituro para hacer la harina, pero quería probar con estas harinas saborizadas y enriquecidas. Vienen en paquetes de 1 kg y su precio es más del doble de lo que me cuestan los copos. Me han gustado - sobre todo la de cookies - y son las más económicas que he encontrado, pero no se si repetiré con ellas porque con la avena normal me apaño bastante bien.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><b><a href="http://www.mandragoranutricion.es/proteinas/liberacion-prolongada/vitobest/pro-dessert-night-chocolate-40-gr/417" target="_blank">Vit.O.Best | Pro dessert Night Chocolate [+]:</a></b> Postre proteico a base de proteínas y aminoácidos de liberación lenta. Está hecho a base de caseina micelar sabor chocolate que al mezclarlo con agua o leche queda espeso tipo mousse. La verdad es que me ha sorprendido la textura y está muy bien para quitar el antojo de dulce además de mantener el cuerpo alimentado mientras dormimos.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><b><a href="http://www.mandragoranutricion.es/otras/bebidas/bebidas-bolero/418" target="_blank">Bolero | Bebidas [+]:</a></b> Son sobres monodosis que se presentan en multitud de sabores completamente libres de azúcar y gluten para mezclar con agua o realizar gelatinas entre otras. Son muy económicas y podemos comprar sobres sueltos o cajas completas. Si os cuesta beber agua tenéis que probarlas.</div><br />
<div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Pasando a la ropa casi todo es de Decathlon a excepción de un par de cosas, pero por lo que he visto en la web, la mayoría están de fin de temporada o las han retirado, por lo que, aunque en el vídeo podéis verlo todo, sólo os dejaré los links de lo que aún está en tienda.</div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPbzve4kuTwFz3ICFojrSQszR7meJ_rlFTAqp5z9wnQ4zPOCObkCX4EwkpefcNLgDzbXeqto9SHpmBvJFipxBabEYkjafplOteRIsbLu0cJOLp_2v4gctTLAM3EQAGEP-J5hDFY-DLqjs/s1600/Haul+Fit+Ropa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="haul ropa deportiva asics decathlon sport zone" border="0" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPbzve4kuTwFz3ICFojrSQszR7meJ_rlFTAqp5z9wnQ4zPOCObkCX4EwkpefcNLgDzbXeqto9SHpmBvJFipxBabEYkjafplOteRIsbLu0cJOLp_2v4gctTLAM3EQAGEP-J5hDFY-DLqjs/s640/Haul+Fit+Ropa.jpg" title="" width="640" /></a></div><br />
<div style="text-align: justify;"><b><a href="http://www.decathlon.es/camiseta-sm-rosa-transpirable-my-top-long-mujer-id_8340945.html" target="_blank">Domyos | Camiseta sin mangas [+]:</a></b> Está súper rebajada, asi que podéis aprovechar. Las hay en varios tonos, son resistentes, inspiradoras, no se deforman con los lavados y son muy cómodas.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><b><a href="http://www.decathlon.es/top-sujetador-active-mujer-id_8326339.html" target="_blank">Domyos | Sujetador Deportivo [+]: </a></b>Sujetador hiper económico que ayuda a evacuar la sudoración a pesar de que tiene una capa de espuma en el frontal para que no se nos marque nada - ejem - Lo veo muy bien si no vais a realizar ejercicio de alto impacto o si no necesitáis mucha sujeción. En caso contrario mejor elegir otro modelo como <b><a href="http://www.decathlon.es/sujetador-top-breathe--id_8341162.html" target="_blank">este [+]</a></b>.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><b><a href="https://www.sportzone.es/deporte/running/calzado/neutro/gel-pulse-7-5574572" target="_blank">Asics | Pulse 7 [+]: </a></b>Esta fue la gran ganga del Black Friday porque,a pesar de que las ví en tiendas por 110 - 130 € Yo las conseguí por menos de 60 € en Sport Zone. Es donde más económicas las he encontrado. Son de pisada neutra, están pensadas para un entrenamiento regular y pesan 290 g. A mi me resultan muy cómodas porque me mantienen el pie bien sujeto y tienen buena amortiguación.</div><div style="text-align: justify;"><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/0npoSFFGE-U/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/0npoSFFGE-U?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div><br />
</div><div style="text-align: justify;">Eso ha sido todo. Espero que os haya gustado esta entrada un poco fuera de lo que son las recetas y consejos. <b>Si quieres recomendarme algo de alimentación o lo que sea déjame un comentario.</b><br />
<b><br />
</b></div><center><div class="banner_suscripcion"><a href="http://feedburner.google.com/fb/a/mailverify?uri=bfbxhSWX&loc=es_ES" target="_blank"><img class="nopin" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSdFNEHIhDFm4n62bxUKz9n6qLm8LVTF0xDiAH7SFJHfr_BxegE0Zt-foJy7ZcOAaDx0onRfbo5WBBX86N3x25LDRccR9GQ0tKxy_lU5ZBpGuBftwbkRSrtD0zbdPtLzgNZ-jasF6LJ9U/w1006-h185-no/" style="border: 0 !important; background: transparent; margin-top:20px;" width="640" /></a></div></center><br />
</center>Jennifer Casalhttp://www.blogger.com/profile/09609983724761541111noreply@blogger.com0