Se que a muchos eso de desayunar las típicas tortitas de avena les da pereza, así que esta es una opción muy rápida para tomar un desayuno que tenga un aporte extra de proteínas en un tiempo récord, aunque si no tenéis proteínas también podéis hacerlo.
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En mi caso yo he elegido la whey protein con sabor chocolate, pero podéis hacerlas del sabor que más os guste o probar distintos sabores para ir cambiando.
INGREDIENTES (Para 1 tostada)
- 4 Cdas Clara de huevo pasteurizada
- 2 Cdas rasas Whey Protein
- 2 Cdas de Leche Desnatada o la que uses
- 1 Rebanada de pan de molde
- Canela molida al gusto
ELABORACIÓN PASO A PASO
Lo primero que yo hago es poner una sartén a calentar. Uso una de cerámica, así que no necesito añadir aceite, pero podéis poner un poco y retirar el exceso con un papel. En un plato hondo mezclamos todos los ingredientes, excepto la leche y el pan. Ponemos la rebanada sobre la mezcla y rápidamente repartimos las 2 cucharadas de leche por la rebanada para que quede jugosa. Con cuidado le damos la vuelta para que se impregne de mezcla por la otra cara y la pasamos a la sartén. Yo la pongo a fuego fuerte (nivel 7 de 9) unos 3 minutos por cada cara y listo.
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El "Sirope" lo he hecho con cacao 0%, edulcorante y un poco de agua como en la receta de las Tortitas con chocolate aunque podéis tomarlas sin nada, con mermelada, con yogurt, etc. Para desayunar yo suelo hacerme 2 tostadas de estas y las acompaño con un café, té o infusión.
Qué curioso! Nunca se me hubiera ocurrido utilizar los preparados de proteínas para elaborar recetas. La verdad es que no soy muy amiga de este tipo de preparados, siempre tengo alguna caja en casa por si ando con prisas pero nada más jejeje.
ResponderEliminarRespecto a lo del plan detox de verdad que no es nada duro, lo contrario, para mi es agradable y nunca he tenido sensación de hambre y mira que suelo hacerlo entre 3 y 5 días… no se me hace sentir muy bien, anímate a probar Jen!!!
Besos!!
Pues yo uso más la proteína así que en batidos la verdad. Mañana es mi día Detox ^^ Ya contaré qué tal Muak!
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