Receta Fit | Cupcakes de Plátano y Coco

Tras haberos enseñado las recetas de los cupcakes de manzana y canela se me ocurrió probar otra versión. He elegido plátano y coco, aunque el coco es completamente opcional. Con esta receta conseguiremos unas magdalenas jugosas rellenas de plátano ideales para desayunar o tomar a media mañana.

Receta Fit | Muffins de Chocolate con Nueces

Hoy vengo con una versión de Muffins. Para hacerla me he inspirado en mi receta de cupcakes de manzana y canela, pero en este caso en lugar de frutas llevan frutos secos tan beneficiosos por contener grasas buenas como las nueces. Además son más proteicas que sus predecesoras e igual de fáciles y rápidas de hacer. Vamos a verlo.

Receta Fit | Tostada Francesa

Se que a muchos eso de desayunar las típicas tortitas de avena les da pereza, así que esta es una opción muy rápida para tomar un desayuno que tenga un aporte extra de proteínas en un tiempo récord, aunque si no tenéis proteínas también podéis hacerlo.

En mi caso yo he elegido la whey protein con sabor chocolate, pero podéis hacerlas del sabor que más os guste o probar distintos sabores para ir cambiando.

Receta Fit | Brazo de Gitano

En verano apetecen más las comidas fresquitas, por eso, aunque las tortitas típicas que suelo versionar aquí en el blog están muy ricas, muchas mañanas quería comer algo fresquito, así que se me ocurrió hacer esta versión.

Veréis que es súper sencillo y podéis hacerlo para desayunar o para compartir con amigos o familiares a media mañana. 

Receta | Merluza con verduras

En esta ocasión os traigo una opción muy buena tanto para almuerzo ligero como para una cena. He elegido la combinación de pescado con sofrito de verduras usando una cantidad muy pequeña de aceite para reducir las calorías. En este plato tenemos proteínas, grasas saludables y minerales, por lo que es un plato muy completo.

Receta Light | Helado de Yogurt y Frutos rojos

Hola de nuevo! En esta entrada os enseño una receta facilísima para combatir el calor del verano tomándonos un rico helado pero sin los remordimientos de estar comiendo algo con un montón de azúcar y calorías. Para hacerlo no es necesario tener una heladera, aunque si la tenéis os facilitará muchísimo el proceso.

Vamos a ver el paso a paso que más sencillo no puede ser.

Receta Light | Smoothie Verde de Pepino

La semana pasada os enseñé un Smoothie verde ideal para principiantes, es decir, quienes no se atreven con el típico sabor de estos batidos. En esta ocasión he incrementado la cantidad de verde y reducido la de fruta consiguiendo un batido que sabe únicamente a pepino y es muy refrescante.

Vamos a ver los ingredientes que he utilizado en esta ocasión y os animo a dejarme vuestras propuestas en comentarios.